土豆拌海帶絲－孕前食譜

    海帶含碘量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發(fā)潤澤烏黑。土豆拌海帶絲是孕前的一款好食譜。

土豆拌海帶絲－孕前食譜

    主料： 海帶(鮮) 150克  土豆 500克   

    調(diào)料： 大蒜 5克  大蔥 5克  醬油 5克  醋 3克  鹽 3克  辣椒油 5克

    制作工藝

    1.大蒜去皮洗凈斬剁成末；大蔥去根洗凈切成末；土豆洗凈去皮后切成絲，放入沸水鍋中焯一下；海帶用水泡開洗凈后切成絲。

    2.蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內(nèi)對成味汁，澆入土豆絲和海帶絲中，拌勻即成。

    菜品口感 鮮辣脆嫩，清涼爽口。 

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