北菇菠菜湯－孕前食譜

    香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點。北菇菠菜湯是孕前的一款好食譜。

北菇菠菜湯－孕前食譜

    主料： 香菇（干） 100克  菠菜 640克   

    調(diào)料： 胡椒粉 2克  淀粉(玉米) 3克  花生油 10克

    制作工藝

    先將菠菜用開水燙熟，瀝干水分。少油起鍋，注入上素湯，高味，將北菇放入鍋內(nèi)，調(diào)味，慢火煲至北菇熟透出味，撒上胡椒粉和少許淀粉，加少量油，麻油和勻，便成。

    食用方法 早餐|中餐|晚餐 

    健康提示 去脂、清腸養(yǎng)血、降壓消脂、增免疫力 

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