孕前，改變營養(yǎng)習慣大行動！

　　遠離煙酒

　　育齡婦女必須遠離煙酒。酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，則會使胎兒的發(fā)育受到很大影響，可能導致智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現各種各樣的畸形，如兔唇、短腿、先天性心臟病等。而香煙中的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，因此，準備懷孕的婦女應該堅決地戒煙，尤其是注意避免吸入二手煙。

　　把體重調整到正常狀態(tài)

　　體重過低，將影響胎兒發(fā)育和產后泌乳。準備懷孕時，應在保證營養(yǎng)的同時，也注意不要營養(yǎng)過剩，做到營養(yǎng)豐富不過量，避免引起肥胖。

　　另一方面，體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。但是，有的婦女體型肥胖，又過分擔心懷孕后體形更加變化，因而限制進食。這種做法并不好，會使身體脂肪消耗過大，酮體增加，受孕后將對胎兒的健康發(fā)育不利。因此，身體較為肥胖的育齡婦女若計劃懷孕，也不應限制進食和盲目減肥，應通過合理營養(yǎng)，配合適量體育鍛煉，在孕前盡量達到或接近理想體重。