夏天孕婦飲食當(dāng)中的防曬秘訣

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夏天孕婦飲食當(dāng)中的防曬秘訣

　　據(jù)專家介紹，準媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含Vc豐富的水果和蔬菜。準媽媽多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發(fā)育，但由于懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著，如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比較高的果蔬同時，準媽媽最好使用成分是物理防曬的防曬霜，因為它的化學(xué)成分少，很天然的，不含鉛，對寶寶沒有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因為有的里面含有鉛、鉻等元素。

　　在肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚防曬護理就顯得更重要。由于寶寶的生長發(fā)育，準媽媽們要比其他人需要更多的陽光，才能滿足身體對鈣質(zhì)的大量需求，以保證寶寶的骨骼正常發(fā)育。要想滿足身體的需要，而又不被陽光傷害肌膚，媽媽們就要比其他人的防曬措施做得更加充足才行。

　　尤其在孕早期階段，新陳代謝的加快，肌膚血液循環(huán)增加，會造成排汗多，肌膚比較濕潤。然而這個階段的肌膚往往很脆弱，很可能會因為紫外線的影響而令肌膚的色素沉著加重，面部出現(xiàn)色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉著。如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。妊娠早期，肌膚也發(fā)生了微妙的變化。大多數(shù)準媽媽的肌膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗。潔面后的臉部保養(yǎng)工作很重要�？蛇x涂一些防曬值不超過SPF15的防曬保濕乳液。雖然說SPF值越高的防曬產(chǎn)品的效果越好，但SPF值越高的同時，產(chǎn)品刺激性就越強，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以建議準媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產(chǎn)品。另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少肌膚的敏感性。以我的膚質(zhì)特點來說，植村秀的防曬產(chǎn)品質(zhì)輕比較輕薄，而且刺激性很小，比較適合我外出時使用，不會有過于油膩的感覺。

　　平常懶得用防曬品的人，這時可得勤奮一點，每天出門前一定要用防曬品。有些準媽媽在孕期中，體質(zhì)會變得較敏感，如果之前的防曬品還適用，可以繼續(xù)使用，在產(chǎn)品的選擇上，則最好以純物理性防曬為佳。

　　防曬產(chǎn)品上最常見的SPF，代表防止紫外線B光的能力，紫外線B光會造成肌膚曬傷、曬紅;而肌膚會曬黑，則是因為紫外線A光。雖然紫外線A光不會使肌膚立即曬傷，但卻會造成肌膚老化，并產(chǎn)生皺紋和黑斑，所以在購買防曬品時，除了要能防止紫外線B光，最好還能防止紫外線A光，才能有效防止肌膚變黑。

　　防曬品另一項最常見的標(biāo)示還有PA值，從PA++到PA++++++都有，個人認為，雖然“+”數(shù)越多，表示防曬系數(shù)越高，但準媽媽不一定需要買到那么高效的產(chǎn)品。因為每個人的膚質(zhì)不同，當(dāng)防曬系數(shù)數(shù)越高時，質(zhì)地會偏較油性。通常懷孕后皮脂腺分泌較多，反而無法接受那么油的防曬用品。除了涂抹防曬產(chǎn)品之外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘，都能讓防曬效果加分!

　　別以為擦了防曬系數(shù)50的防曬乳，再擦另一瓶防曬系數(shù)30的防曬乳，就能達到加乘的效果!防曬系數(shù)必須在一定厚度下，才會有所功效，但準媽媽們常常因為害怕油膩感，而將防曬品擦得很薄，這時可就很難達到標(biāo)示系數(shù)的功效了。因此擦的太薄，無法發(fā)揮作用，相反地，擦的太厚，防曬效果也不會因此增高。不妨試試這個涂抹防曬的簡單方法：擦完保養(yǎng)品，吸收之后—先擦第一層防曬—隔20分鐘后，再擦第二層防曬，如此一來，就能避免擦得厚厚的油膩感，又同時保有防曬的功能啰!

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