蘿卜羊肉煲－孕前食譜

    羊肉為大熱之品，適合患高血壓的育齡婦女少食。蘿卜羊肉煲是孕前的一款好食譜。

蘿卜羊肉煲－孕前食譜

    材料：羊腿肉500克，白蘿卜半個

　　調(diào)味料：紅棗數(shù)個，大蒜2粒，生菜、鹽適量

　　做法：

　　1.羊肉、白蘿卜洗凈切成大塊，生菜洗凈待用。

　　2.將羊肉、白蘿卜塊、紅棗同煮15分鐘取出。

　　3.將大蒜剁碎用少許植物油爆香，放入煮過的羊肉塊、蘿卜塊、紅棗，加入1000毫升水、少許鹽，待煮沸后用小火燜至羊肉熟爛，加入生菜稍煮片刻即可。

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