圓白菜中含有大量人本必需營養(yǎng)素,西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富。蔬菜沙拉是孕前的一款好食譜。 蔬菜沙拉-孕前食譜 主料: 圓白菜 200克 番茄 80克 黃瓜 60克 輔料: 青椒 30克 洋蔥 30克 調(diào)料: 色拉油 15克 鹽 2克 檸檬汁 20克 蜂蜜 10克 制作工藝 1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥)分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環(huán)片。 2.把切好的材料混拌勻,放在盤子中,備用。 3.最后,把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以了。 相關(guān)鏈接:胡蘿卜炒雞蛋-孕前營養(yǎng)食譜 苦瓜炒豬肝-孕前營養(yǎng)食譜 |
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