2009-11-04 11:33:08作者:佚名
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜綠豆芽是孕前的一款好食譜。
菠菜綠豆芽-孕前食譜
主料: 菠菜 300克 綠豆芽 100克
調料: 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 鹽 3克 味精 2克 醬油 5克
制作工藝
1. 將菠菜擇洗干凈,切成小段,放入沸水鍋內焯透,撈出過涼備用;
2. 將綠豆芽洗凈,放入沸水鍋內焯透,撈出過涼;
3. 將菠菜和豆芽菜放入盆內,加入精鹽、味精、醋、芥末、香油等調料拌勻,裝盤即成。
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