麻醬拌菠菜－孕前食譜

    菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。麻醬拌菠菜是孕前的一款好食譜。

麻醬拌菠菜－孕前食譜

    主料： 菠菜 500克   

    調(diào)料： 芝麻醬 20克  鹽 3克  醬油 10克  白砂糖 5克  香油 10克  味精 2克

    制作工藝

    1. 菠菜洗凈，放沸水中燙熟，撈出，攤開晾涼，擠掉一些水，切成粗段，放干凈盤內(nèi)。

    2. 麻醬加少許涼開水，慢慢調(diào)稀，加入精鹽、醬油、白糖、味精，調(diào)勻后澆在菠菜段上，淋上香油，拌勻即可食用。 

    菜品口感 菠菜鮮嫩，味道鮮香。 

相關(guān)鏈接：香拌菠菜－孕前食譜     銀絲拌白菜－孕前食譜