蝦仁營養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。芹菜拌蝦仁是孕前的一款好食譜。 芹菜拌蝦仁-孕前食譜 主料: 蝦仁 100克 芹菜 200克 調(diào)料: 花生油 30克 花椒 3克 蔥白 5克 料酒 5克 大蒜 10克 味精 1克 鹽 5克 制作工藝 1.芹菜去根和葉,洗凈后斜刀切成2厘米長的段,放入沸水鍋中焯一下,撈入涼開水內(nèi)過涼,瀝干水分放入盆內(nèi),撒上精鹽;大蝦仁洗凈后片成蝦片,投入加有料酒的沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出瀝干水分后放在芹菜上;味精用溫開水溶化后澆在芹菜上;蔥白洗凈后切成細絲;蒜去皮洗凈后切成薄片。 2.鍋置小火上,花椒焙焦,放入花生油把花椒炸透,撈去花椒粒,放入蒜片和蔥絲略炸一下,倒在芹菜上,拌勻晾涼即成。 菜品口感 芹菜脆嫩,蝦仁鮮美。 相關(guān)鏈接:孕前營養(yǎng)食譜-蝦仁豆腐羹 孕前營養(yǎng)食譜-牛肉蘿卜湯 |
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