鯽魚菠菜豆腐湯－孕前食譜

    鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用。鯽魚菠菜豆腐湯是孕前的一款好食譜。

鯽魚菠菜豆腐湯－孕前食譜

    主料： 鯽魚 400克  菠菜 400克  豆腐 200克   

    調(diào)料： 姜 4克  鹽 3克

    制作工藝

    1. 鯽魚割洗凈；菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊。

    2. 將鯽魚煎至微黃，鍋內(nèi)加適量水，入豆腐同煮。煲半小時后，放入菠菜，生姜滾3分鐘，最后下調(diào)料即成。

    食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 

    健康提示 健脾利濕、補氣養(yǎng)血、消脂養(yǎng)顏。 

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