孕前3個月開始進行營養(yǎng)儲備

　　避免藥物損害小Tips：

　　1、孕前3個月夫妻雙方都要慎用藥物，包括不使用含雌激素的護膚品。

　　2、避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環(huán)丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。

　　3、如果長期采用藥物避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物，應在停用藥后6個月再懷孕。

　　課程4：準爸媽營養(yǎng)特餐

　　清炒血豆腐

　　取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下，撈出濾干水后切小塊;把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。

　　營養(yǎng)小揭秘：豬血可補充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優(yōu)良的受精卵。

　　冰鎮(zhèn)甜山藥

　　取山藥500克，紅糖50克;先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱里稍冷凍后取出;把山藥瀝干水后放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。

　　營養(yǎng)小揭秘：山藥可補腎強身，補氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。