女性吃得滋潤才能提升“孕力”

　　肥沃的土壤——吃健脾胃食物

　　我們體內的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導致流產的發(fā)生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現(xiàn)。

　　蓮子：具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好�？梢苑乐乖谘a益過程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來熬粥。 老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

　　牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

　　二米粥：中醫(yī)認為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。

　　充足的水分——充足的體液

　　胎兒的一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說法。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。所以要從養(yǎng)陰開始：

　　鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補之類，不會引起上火的現(xiàn)象。

　　百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。

　　烏雞：具有很好的補血養(yǎng)陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。

　　烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。

　　溫煦的陽光——暖宮食物

　　所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的�？梢赃M行飲食調理。

　　羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

　　姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，溫煦體內的陽氣。