產(chǎn)后調養(yǎng)宜吃藥粥

　　龍眼粥：龍眼(桂圓)去核20克，上等紅棗 ZO克，糯米 120克，同時煮粥。加入少許紅糖調味，日服3次(早、中、晚各取一次)，能養(yǎng)心安神、健脾補血，適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質虛弱者。

　　黑芝麻粥：黑芝麻(去掉雜質)30 克，大米100克。先將大米煮成粥，再將黑芝麻炒香研末，待粥熟時加黑芝麻末，調入適量白糖，早晚2次空腹食之。可養(yǎng)五臟、潤腸通使。對產(chǎn)后氣血兩虧、津損腸燥之便秘者有校好療效。

　　木耳粥：首選上等黑木耳20克，上等紅棗 20克，粳米120克。先將黑木耳 20克洗凈用溫水泡發(fā)后，同時放入鐵鍋內加適量冷水煮熬成粥，再放入適量冰糖調味，分早晚們民一次。能益心補血，宜用于產(chǎn)后失血較多、頭暈目眩、唇白、面無血色者。

　　小麥大棗粥：取小麥60克，大紅棗20克，大米 100克。小麥煮汁去渣，加入大米、紅棗用文大煮粥，食用。此粥功效可養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃，宜用于產(chǎn)后氣血兩虧、脾胃不足、汗出異常，以及心慌、氣短、納呆、乏力、失眠等癥狀者。：黑芝麻(去掉雜質)30 克，大米100克。先將大米煮成粥，再將黑芝麻炒香研末，待粥熟時加黑芝麻末，調入適量白糖，早晚2次空腹食之�？绅B(yǎng)五臟、潤腸通使。對產(chǎn)后氣血兩虧、津損腸燥之便秘者有校好療效。

推薦閱讀：是什么搶走了你的乳汁？      產(chǎn)婦不能一天到晚吃雞蛋