孕40周:產(chǎn)婦的催乳食譜

2009-01-06 09:52:45出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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孕40周:產(chǎn)婦不發(fā)胖的三餐飲食原則 

  絲瓜鯽魚湯

  活鯽魚500克,洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。如根據(jù)口味和習(xí)慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿。

  清燉烏骨雞

  烏骨雞1只,洗凈切碎,放入蔥、姜、鹽適量,黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,清燉20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。

  芪肝湯

  豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

  花生燉豬爪

  豬爪2個(gè),洗凈,用刀劃口;ㄉ200克,鹽、蔥、姜、黃酒適量,加清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

  母雞燉山藥

  母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1~2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。

  瓜棗湯

  木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。木瓜去皮、去核、切塊,將木瓜、花生、大棗和

  鹿角膠粥

  黃芪、黨參各15克,鹿角膠、艾葉各6-10克,升麻3克,當(dāng)歸、砂糖各10克,粳米100克。將黨參、黃芪、艾葉、升麻、當(dāng)歸入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、鹿角膠、砂糖煮粥。

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