早飯吃什么好?早餐食譜大全為大家?guī)�來�?a class="cmsLink" target="_blank" href="http://yorkjcc.com/shipu/zt/breakfast/">營養(yǎng)早餐----地瓜粥，早上喝粥對身體最好哦。

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營養(yǎng)早餐----地瓜粥

　　材料

　　地瓜2細(xì)根，大米適量，水適量，食用油幾滴

　　做法

　　1.準(zhǔn)備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。

　　2.鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。.倒入地瓜丁。

　　3.再次大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不時(shí)攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟。

　　小訣竅:

　　煮粥時(shí)，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

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