早上吃什么?早上吃什么好呢?有沒有吃過奶香味的通心粉呢?早餐食譜大全，給大家?guī)砹四滔阃ㄐ姆郏靵碓囋嚢伞?/p>
奶香通心粉
營養(yǎng)補(bǔ)充站：
23g脂肪，28g蛋白質(zhì)，41g碳水化合物，2024千焦熱量(484千卡)。
材料
意大利面用料：意大利水管面200g，橄欖油1湯匙(15ml)，油浸干番茄80g，(切1cm絲)，口菇200g(切片)，洋蔥1/2個(gè)(切碎)，鼠尾草葉8片，奶油汁用料：煙熏火腿8片(每片30g)，淡奶油200ml，牛奶100ml，雞蛋3枚，豆蔻粉1/3茶匙(2g)，鹽1/2茶匙(3g)，白胡椒粉1/3茶匙(2g)
做法
意大利面做法：
意大利水管面放入沸水中，用中火煮制約10分鐘，撈出用冷水沖涼待用。
中火加熱鍋中的橄欖油，將洋蔥碎和鼠尾草葉放入鍋中翻炒2分鐘，炒出香味后再放入切好的油浸干番茄絲和口菇片，繼續(xù)翻炒2分鐘。
將意大利水管面放入鍋中，和菜料充分?jǐn)嚢杈鶆�，再倒入�?zhǔn)備好的圓形烤盤模具中。
奶油汁做法：
雞蛋在碗中打散。將淡奶油、牛奶倒入蛋液中混合均勻，調(diào)入豆蔻粉、鹽和白胡椒粉后，淋在烤盤中的意大利水管面上。
最后將煙熏火腿片放在上面，蓋上錫紙。
烤制：
烤箱預(yù)熱至200度，將烤盤放入烤箱中部烤制35分鐘即可。
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