想減肥，又不想少吃，有這么好的事嗎？超美味的午餐，還不長肉，很不錯的哦！中午吃什么呢？小編來推薦了，快來試試吧！

　　材料：蒟蒻面條一盒、小黃瓜一條、胡蘿卜半條蛋一顆、檸檬一顆

　　調(diào)料：醬油一匙、糖半匙、冷開水少許。

　　做法：

　　1.蒟蒻面條入沸水燙過，撈起放涼備用。

　　2.小黃瓜、胡蘿卜洗凈切絲。

　　3.蛋打勻，入平底鍋煎成薄蛋皮;起鍋放涼后切成細絲。

　　4.檸檬擠汁，與醬油、糖、冷開水拌勻成為醬汁。

　　5.盤中裝入蒟蒻面條，上方鋪上蛋絲、胡蘿卜絲、小黃瓜絲;佐醬汁食用。

　　十足清爽不油膩的低卡高纖午餐，美麗繽紛的顏色誰能抗拒!

　　夏天時常被當(dāng)成正餐食用的涼面，醬汁里含有的芝麻醬和其他調(diào)味料，雖然吃起來滋味不賴，無形間卻吃進了高熱量和不必要的人工香料。

　　這道涼面用檸檬代替烏醋，再用蒟蒻面條代替油面，高纖的小黃瓜和胡蘿卜可以讓身材窈窕輕盈，蛋絲則可補充蛋白質(zhì)，吃起來也是風(fēng)味十足!

　　為了攜帶方便，你可以把醬汁用附有蓋子的小免洗杯裝起來，放在便當(dāng)里，吃的時候用蒟蒻面條沾著吃，也可以直接把醬汁淋在蒟蒻面條上吃。

　　>>更多精彩內(nèi)容請瀏覽專題：中午吃什么