中午吃什么

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營養(yǎng)午餐湯 番茄牛肉湯

2012-11-08 出處:其他 作者: 佚名

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  中午吃什么?中午是一天中的轉(zhuǎn)折點,所以,午餐一定要重視哦,小編給大家推薦番茄牛肉湯。

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美味營養(yǎng)減肥午餐 番茄菜花

番茄牛肉湯

  材料

  牛肉,番茄,土豆,洋蔥,輔料:黃油(butter),料酒,蔥白,姜片,香葉,番茄醬,鹽,雞精

  做法

  1、牛肉沖洗干凈放清水里浸泡15分鐘去血水;

  2、把牛肉切小塊;

  3、把牛肉塊放入冷水中加入少許料酒去腥;

  4、水開后1~2分鐘去牛肉纖維中的殘留血水;

  5、鍋熱后把黃油放入小火融化;

  6、把油燒熱后放入洋蔥煸香;

  7、加入切滾刀的土豆塊一同翻;

  8、把土豆表面炒熟以后加入蔥白和姜片

  9、炒香以后加入去了皮的番茄(如何快速去番茄皮請點這里)

  10、把番茄炒出濃濃的茄汁后加入番茄醬;

  11、炒均勻后加入一片香葉倒入熱水加入牛肉塊;

  12、燒開以后轉(zhuǎn)入砂鍋小火慢慢煮2個小時,出鍋時加入鹽和雞精

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中午吃什么

中午吃什么?我們似乎每天都在想這個問題,午餐十分重要,午飯可以補充上午流失的能量,又能為下午提供活力,所以真的要認真考慮午飯吃什么。本期美食專題,介紹午餐食譜大全,讓您能夠在一天中重要的一餐中及時補充能量,每一天都活力十足。[詳情]