減肥中午吃什么?有些妹紙為了曼妙的身材中午選擇不吃飯，這可不行啊，那么中午吃什么可以既有營(yíng)養(yǎng)又能減肥，小編推薦一款菜：苦瓜拌海帶芽。

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苦瓜拌海帶的做法

　　材料： 苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

　　做法：

　　1、海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。

　　2、碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　這道菜既有苦瓜又有海帶，都是減肥佳品，瘦身效果加倍哦!

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時(shí)，苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。

　　海帶也是一種很健康的減肥食品，常食能有效的促進(jìn)新陳代謝，并幫助消除水腫以及消耗多余脂肪。特別是用海帶和肉類(lèi)煮湯，更是可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，幫助瘦身。

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