中午吃什么?中午吃什么好呢?吻仔魚(yú)煲飯,營(yíng)養(yǎng)全面哦,給你一天正能量。
吻仔魚(yú)煲飯
材料
白米155公克,吻仔魚(yú)80公克,油炸花生50公克,蔥花1支,青菜少許,水240公克,鹽1/2小匙,油1大匙,胡椒粉少許
做法
1.白米略洗凈,泡水1小時(shí)后瀝干。青菜洗凈,切成適當(dāng)大小后以滾水燙熟。
2.吻仔魚(yú)洗凈。
3.將作法1中泡好的米放入砂鍋中,加入作法2的?仔魚(yú)及水,加蓋以大火煮開(kāi)(若水滿溢則將蓋掀開(kāi)或半開(kāi))。
4.待作法3砂鍋內(nèi)水分燒干后轉(zhuǎn)小火,沿砂鍋邊淋上油,加蓋小火續(xù)煮5分鐘。
5.作法4砂鍋熄火后燜焗15分鐘,開(kāi)蓋撒上花生及蔥花,排入燙好的青菜即可。
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