冬天吃什么好?冬季即將來臨，養(yǎng)生工作要開始籌備哦!
冬季氣溫驟低，體表寒冷，人們往往會(huì)選取熱量高的食物來補(bǔ)充體能。然而專家指出，冬季進(jìn)補(bǔ)一味追求高熱量是不科學(xué)的，不要被一味追求高熱量所欺騙，要注意均衡進(jìn)補(bǔ)，達(dá)到合理膳食，才不會(huì)把身體陷入不健康中。對(duì)此，養(yǎng)生專家認(rèn)為冬季的食補(bǔ)是非常重要的，在冬季必須有所藏，才能更哈珀的調(diào)養(yǎng)身體，以至于投入忙碌的工作中去。
總體上來說，冬季進(jìn)補(bǔ)食物應(yīng)具備三種功能：一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物。二要有御寒功能，冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體的需要。因此，應(yīng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。三要有防燥功能。冬季氣候干燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，補(bǔ)充維生素十分必要，尤其是主要存在于新鮮蔬菜和水果中的維生素C。事實(shí)也證明，對(duì)于都市白領(lǐng)來說，冬季進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，以更好的狀態(tài)投入到緊張的工作中。
冬季，人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，是四季中進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。眼下，又是一年冬至?xí)r，都市白領(lǐng)在每天的奔波忙碌和辛勤工作之余，千萬不要忘了給自己疲憊的身體充充電，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以備迎接更為激烈的職場(chǎng)挑戰(zhàn)。
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