冬天吃什么好?你知道五谷雜糧的營養(yǎng)價值嗎?
在冬天應該怎么進補呢?五谷為養(yǎng),五畜為益,五果為助,五蔬為充。五谷是放在首位的,泛指五谷雜糧,是種子。種子是直接繁育下一代的,蘊藏的是天地精華,用來養(yǎng)精蓄銳的根本。在寒冷的冬天里,為減肥不吃飯,只吃冰冷的蔬果,無疑是本末倒置,糟蹋身體。
各種豆類,如黑豆、黃豆等等,形狀就是人類腎臟的模樣,補腎效果一流。如今女明星在介紹美容心得時,都會說每天喝一杯自榨的豆?jié){。黃豆性也偏涼,所以,建議一周來三兩杯性平的黑豆豆?jié){,養(yǎng)顏進補。
各種堅果,如芝麻、榛子、杏仁、花生、大小核桃,也是種子類補腎佳品,在冬天食用,也不覺油膩。堅果類種子,最好烤熟加點鹽食用,能潤腎軟堅。你看,對于體質(zhì)健康的人來說,就這么平常便宜的東西竟然都是進補良方。
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