營(yíng)養(yǎng)專家提示：葉黃素吸收是葉黃素酯的2倍

　　隨著電子產(chǎn)品的普及應(yīng)用，藍(lán)光傷害充斥著我們的生活。8月11日，空軍軍醫(yī)大學(xué)(原第四軍醫(yī)大學(xué))西京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任趙長(zhǎng)海在來(lái)益葉黃素舉辦“我是你的眼”護(hù)眼講座上，就藍(lán)光傷害和科學(xué)養(yǎng)眼等重點(diǎn)內(nèi)容為數(shù)十家健康養(yǎng)生行業(yè)人士分享了護(hù)眼補(bǔ)給知識(shí)。

　　營(yíng)養(yǎng)專家趙長(zhǎng)海分享健康護(hù)眼補(bǔ)給知識(shí)

　　藍(lán)光易導(dǎo)致視力滑坡

　　近年來(lái)藍(lán)光傷害對(duì)孩子眼部健康的侵蝕正不斷疊加。當(dāng)下正值暑假，不少家長(zhǎng)反映孩子假日期間對(duì)手機(jī)、電腦的依賴加大。因?yàn)槠饺盏恼n業(yè)壓力繁重，放假時(shí)期看電視、玩ipad、甚至沒(méi)日沒(méi)夜刷手游，被學(xué)生們當(dāng)作是一種合理的解壓方式。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)的數(shù)據(jù)分析，中國(guó)六成以上網(wǎng)民因藍(lán)光、輻射有視力下降、青光眼、白內(nèi)障、干眼癥等不同程度的眼疾。其中，青少年眼疾發(fā)病率已超過(guò)日本成為世界第一。

　　健康養(yǎng)生行業(yè)人士一起討論分享科學(xué)養(yǎng)眼心得

　　眼部更要未病先治

　　藍(lán)光能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，最終引起視力損傷。電腦、智能手機(jī)等3C產(chǎn)品的屏幕的藍(lán)光比例更高達(dá)95%，讓我們的眼睛承受比以往更多的藍(lán)光傷害。趙長(zhǎng)海教授科普道，重視眼睛健康，要從醫(yī)學(xué)角度采取未病先治理念。保護(hù)眼睛應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，減少電子產(chǎn)品使用。對(duì)于上班族、學(xué)生經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的人群要及時(shí)給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)預(yù)防眼部疾病。補(bǔ)充葉黃素是預(yù)防藍(lán)光傷害的有效措施之一，它是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素和抗氧化成分，也是過(guò)濾藍(lán)光和抗氧化的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)用眼過(guò)度、已出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫、疲勞的人都可通過(guò)補(bǔ)充葉黃素緩解這些癥狀。

　　浙江醫(yī)藥上海維艾樂(lè)總經(jīng)理曾建華提醒家長(zhǎng)要關(guān)注孩子眼部健康

　　科學(xué)養(yǎng)眼要精準(zhǔn)

　　人的眼睛從40歲開(kāi)始衰老，而現(xiàn)代人每天對(duì)著電腦辦公、對(duì)著手機(jī)玩游戲，眼睛每天都處在極度緊張的狀態(tài)，勞累程度甚至超過(guò)心臟。這樣的生活方式不僅透支著眼睛的營(yíng)養(yǎng)，加速老化，甚至?xí)�引發(fā)眼部疾病。人們往往忽視了眼睛保健每日必須攝入的營(yíng)養(yǎng)素。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，人每天要補(bǔ)充10mg的葉黃素才能滿足眼睛營(yíng)養(yǎng)所需，這相當(dāng)于13斤獼猴桃或6斤萬(wàn)壽菊的攝入量。

　　浙江醫(yī)藥上海維艾樂(lè)健康管理有限公司總經(jīng)理曾建華女士介紹說(shuō)，“來(lái)益葉黃素咀嚼片是眼科領(lǐng)域第一個(gè)做臨床試驗(yàn)的保健食品，每片含天然葉黃素10mg，足以補(bǔ)充每日眼睛所需營(yíng)養(yǎng)。另外提醒家長(zhǎng)，一定要建立科學(xué)護(hù)眼觀念，選購(gòu)無(wú)糖并具有藍(lán)帽子的葉黃素保健品牌，持續(xù)關(guān)注孩子眼部健康問(wèn)題，建立護(hù)眼長(zhǎng)效方法。”

　　葉黃素吸收是葉黃素酯的2倍

　　目前市場(chǎng)上存在葉黃素和葉黃素酯兩種護(hù)眼產(chǎn)品，很多消費(fèi)者并不清楚兩者的區(qū)別。趙長(zhǎng)海教授針對(duì)這一現(xiàn)象指出，補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)應(yīng)選擇“眼黃金”葉黃素，而非葉黃素酯。

　　因?yàn)閮烧哂捎诜肿咏Y(jié)構(gòu)的不同，服用相同劑量時(shí)，可被人體吸收利用的葉黃素是葉黃素酯的2倍，也就是說(shuō)要想在人體中達(dá)到相同的效果，葉黃素酯的用量就是葉黃素用量的兩倍，成本高。而且與葉黃素酯相比，葉黃素可以直接進(jìn)入腸道，被人體吸收，葉黃素酯在人體內(nèi)必須先水解成游離的葉黃素，然后才能被人體吸收進(jìn)入血液。而葉黃素是人體組織中自然存在的，人的眼睛、皮膚、大腦、母乳中都含有葉黃素，特別是眼睛干澀、紅腫、疲勞的人通過(guò)補(bǔ)充葉黃素緩解這些癥狀。

　　最后，趙長(zhǎng)海教授再次強(qiáng)調(diào)到，進(jìn)社區(qū)、開(kāi)展科學(xué)講座只是推廣的手段之一，我們要徹底扭轉(zhuǎn)這種眼部疾病年輕化的趨勢(shì)，就必須提升健康觀念，養(yǎng)成健康習(xí)慣。走出室內(nèi)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，日常學(xué)習(xí)、工作不要讓眼睛持續(xù)疲勞，注意休息。