親子溝通導(dǎo)師信欣：家長(zhǎng)最頭疼，分離焦慮應(yīng)該怎樣緩解？

　　近日，高考剛剛結(jié)束，辛苦三年的學(xué)生們終于可以長(zhǎng)舒一口氣，能過個(gè)輕松的暑假了，當(dāng)假期結(jié)束，新的學(xué)期開始，對(duì)于成人、學(xué)生還是幼兒來說，“分離”聽起來總是很傷感。

　　又到了一年一度的入園季，好不容易給孩子精挑細(xì)選完滿意的幼兒園，更頭疼的問題接踵而至，那就是“分離焦慮”，相信很多新時(shí)代的年輕父母對(duì)這個(gè)詞已經(jīng)不陌生了，但如何緩解分離焦慮，父母?jìng)冞�需做更多工作。這次，我們有幸邀請(qǐng)到了知名親子溝通導(dǎo)師信欣，她會(huì)給更多父母分享自己的育兒經(jīng)驗(yàn)，幫助你解決頭疼的難題。

　　Q1：孩子入園為什么會(huì)出現(xiàn)分離焦慮的現(xiàn)象?

　　信欣談道：其實(shí)大部分孩子都會(huì)出現(xiàn)分離焦慮的情況，家長(zhǎng)不用太過慌張，只要方法找對(duì)就可以有效的緩解。我們首先來看一下分離焦慮的定義：指與依戀對(duì)象分離時(shí)出現(xiàn)與年齡不適當(dāng)?shù)�、過度的、損害行為能力的焦慮，是學(xué)齡前兒童最常見的情緒障礙之一。

　　分離焦慮期也是分情況輕和重的，我們先來說一下情況較輕，表現(xiàn)為偶爾哭鬧，會(huì)表達(dá)不愿意去幼兒園;注意力不集中;緊張多動(dòng)等情況，因?yàn)橹饕�照料者�?jīng)常陪伴孩子，給予了孩子足夠的安全感，在進(jìn)入幼兒園的階段，表現(xiàn)就不會(huì)過于強(qiáng)烈。

　　情況重的孩子表現(xiàn)為：哭鬧厲害，抵觸陌生人，這是因?yàn)橹饕�照料者人�?shù)過多，不固定，或者經(jīng)常更換，父母、奶奶、姥姥、保姆等，誰有空就帶幾天，會(huì)導(dǎo)致孩子安全感的缺失，從而使分離焦慮期的過程變長(zhǎng)，對(duì)孩子也會(huì)有所影響，所以我建議各位家長(zhǎng)盡量避免這種情況，主要照看者人數(shù)不宜過多，固定在1位比較好。

　　Q2分離焦慮期的具體表現(xiàn)

　　信欣談道：約翰·鮑爾比也把嬰兒的分離焦慮分為三個(gè)階段，信欣老師總結(jié)為：反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧;失望階段——仍然哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動(dòng)作和吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍;超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動(dòng)，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷的表情。還有的孩子可能會(huì)出現(xiàn)幼兒園和家里判若兩人的表現(xiàn)，比如幼兒園里表現(xiàn)的很好，在父母面前就卸下所有防備，表現(xiàn)出自己的小情緒�？吹竭@里，我相信很多父母都會(huì)深有同感，自己的孩子在初入幼兒園的時(shí)候，或者長(zhǎng)期與父母分開的時(shí)候，一定會(huì)表現(xiàn)出上述三種階段的某一種，只是每個(gè)孩子個(gè)不同有所差異，有些孩子過渡的比較快、有些孩子則過渡的比較慢。

　　Q3：緩解分離焦慮，信欣老師有什么方式方法?

　　信欣談道：這里，舉兩個(gè)發(fā)生在我身邊的真實(shí)案例，第一個(gè)：小童三歲了，已經(jīng)邁入了幼兒園的大門，平時(shí)，全家人對(duì)小童都過于寵溺，保護(hù)過度、放縱孩子、奴仆式服務(wù)等等。等到小童上幼兒園的時(shí)候，就出現(xiàn)了分離焦慮的表現(xiàn)，每天早中晚多次哭鬧、生活無法自理、經(jīng)常尿褲子、無法安睡，且非常容易生病。當(dāng)家人知道小童有一點(diǎn)鬧情緒的時(shí)候，就會(huì)選擇讓小童在家休息，不去幼兒園，每次都休息很長(zhǎng)時(shí)間，這就相當(dāng)于孩子沒過分離焦慮就重回起點(diǎn)，最后，導(dǎo)致分離焦慮過渡期整整花了1年的時(shí)間。

　　還有一個(gè)案例是，父母在選幼兒園的時(shí)候沒做好準(zhǔn)備工作，等孩子上了幼兒園才發(fā)現(xiàn)有問題，便給已經(jīng)適應(yīng)了生活的孩子更換幼兒園，結(jié)果更換后孩子明顯有抵觸情緒，導(dǎo)致孩子多次出現(xiàn)哭鬧等情況。

　　針對(duì)不同家庭和情況，信欣老師有幾點(diǎn)緩解分離焦慮的方法送給各位家長(zhǎng)：1、要尊重孩子，如果0-3歲安全感建立的不好，就需要父母付出更多耐心，多聽孩子的心聲。其次，當(dāng)孩子表現(xiàn)出不愿意去幼兒園的時(shí)候，要采用迂回和委婉的方式拒絕，不能直接說“不行”。

　　入園前至少有半年的時(shí)間，應(yīng)該多提關(guān)于幼兒園的美好信息，正向信息可以為入園打好基礎(chǔ)。比如會(huì)有很多好朋友、精美的飯菜、可口的點(diǎn)心、新奇的玩具等等。

　　進(jìn)行日常作息調(diào)整。注意，當(dāng)孩子身體不適，出現(xiàn)嚴(yán)重情緒表現(xiàn)的時(shí)候，需要接回家進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌矒帷?/p>

　　如果孩子只是輕微的表現(xiàn)出不適的狀態(tài)，家長(zhǎng)需要堅(jiān)持送園，不要因?yàn)橐粋�(gè)小問題就中斷送園，這樣反復(fù)的拉長(zhǎng)適應(yīng)周期，不利于緩解分離焦慮。

　　家長(zhǎng)和老師應(yīng)該密切溝通，隨時(shí)關(guān)注孩子動(dòng)向，給予鼓勵(lì)和疏導(dǎo)，讓孩子覺得被關(guān)注和保護(hù)，他們才可能放心大膽的去探索新的世界。

　　在送孩子去幼兒園的時(shí)候，父母離開要果斷，道別好后直接離開，不能一步三回頭，也不能出現(xiàn)悲傷情緒，你的情緒會(huì)直接影響到孩子。在與孩子道別的時(shí)候，承諾孩子什么時(shí)候可以來接，說到就要做到。

　　如果條件允許的情況下，父母可以陪伴孩子度過分離焦慮期，第一天送幼兒園，可以半天去接，第二天的時(shí)候可以午休后接，往后慢慢把時(shí)間延長(zhǎng)，這樣孩子適應(yīng)的階段會(huì)縮短。

　　謝謝信欣給出的建議，祝愿每一位寶寶都能順利入園，健康快樂的成長(zhǎng)!