福州睡眠顧問(wèn)江捷瓊:小月齡寶寶奶睡、抱睡、落地醒怎么解決？

　　本文作者：江捷瓊，紐諾育兒睡眠顧問(wèn)。家有一女包迪，人稱(chēng)包迪媽。曾經(jīng)是一名稅務(wù)部門(mén)工作人員，現(xiàn)為中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師。在科學(xué)育兒中，推崇母乳喂養(yǎng)、認(rèn)同親密育兒、愛(ài)與自由教育理念，深知最好的教育在生活中，最好的老師是父母的以身作則。

　　媽媽A說(shuō)：我家寶寶是世界上最難帶的寶寶，他白天睡眠短，難哄睡，怎么辦?

　　媽媽B說(shuō)：我家寶寶每天夜醒無(wú)數(shù)，醒來(lái)總是要奶，我一夜未眠。

　　媽媽C說(shuō)：我家寶寶睡前總是要奶，誰(shuí)抱都不行，可是迷糊奶吃多了就脹氣嚴(yán)重，我好苦惱。

　　作為Neuroo紐諾育兒認(rèn)證的福州睡眠顧問(wèn)的江捷瓊，在上百個(gè)案例中，羅列了媽媽最關(guān)心寶寶睡眠的幾個(gè)問(wèn)題，供大家對(duì)號(hào)入座：

　　• 必須走動(dòng)或搖晃才肯睡?一停就醒?一放下就醒?

　　• 不哭不鬧就是不睡?

　　• 持續(xù)煩躁哭鬧小臉通紅?

　　• 白天睡晚上不睡?

　　• 身體僵硬易驚醒?

　　• 一驚一乍?

　　• 總要抱著睡?一離開(kāi)就醒?

　　• 白天煩躁不易入睡?

　　以上都是困擾媽媽們的常見(jiàn)睡眠問(wèn)題，今天睡眠顧問(wèn)江捷瓊給媽媽們分享是一位“落地醒”寶寶案例。這位福州媽媽因?yàn)?個(gè)月的寶寶落地醒，身心疲憊，聯(lián)系紐諾專(zhuān)業(yè)的睡眠顧問(wèn)希望能幫助解決問(wèn)題。

　　寶寶落地醒、奶睡7-8次，整夜未眠怎么辦?

　　這位福州寶寶50天左右，根據(jù)媽媽的描述，寶寶總是一驚一乍，睡不安穩(wěn)，習(xí)慣抱在手上睡覺(jué)，放不了床，夜醒頻繁，一晚上需要奶睡7-8次，經(jīng)常整夜未眠。

　　由于長(zhǎng)期睡眠不足，媽媽的情緒很低落，聯(lián)系紐諾育兒睡眠顧問(wèn)也是想試一試最后的辦法了。在第一次上門(mén)指導(dǎo)中，我第一時(shí)間給予媽媽情緒上的疏導(dǎo)，并發(fā)現(xiàn)幾個(gè)很影響寶寶睡眠的問(wèn)題：

　　1. 寶寶從出生到現(xiàn)在，幾乎沒(méi)出過(guò)門(mén)，連客廳陽(yáng)臺(tái)都很少去，感官刺激嚴(yán)重不足;

　　2. 寶寶的穿蓋比較多，兩件內(nèi)衣一件毛衣，再用包被裹著，脖子周?chē)�多處紅疹，寶寶癢的不舒服，影響睡眠;

　　3. 寶寶的作息安排就是吃睡，沒(méi)有玩和運(yùn)動(dòng)。身體肌肉很緊張，身體協(xié)調(diào)性弱，在睡覺(jué)時(shí)放松不了，影響睡眠;

　　4. 媽媽的安撫方式只有奶，寶寶睡覺(jué)就要吃奶，喂養(yǎng)不規(guī)律，容易脹氣。脹氣使得寶寶腸胃不適、疼痛、睡不安穩(wěn);

　　5. 原始反射明顯。俯趴少的寶寶，沒(méi)有發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，原始反射占據(jù)了主導(dǎo)地位。例如驚跳反射沒(méi)有很好的抑制，在睡眠中不自覺(jué)的揮動(dòng)手臂讓自己醒來(lái)無(wú)法自我安撫入睡。

　　上門(mén)指導(dǎo)后，寶寶不再依賴(lài)奶睡了

　　為更好改善寶寶抱睡放不下、夜醒頻繁等問(wèn)題，我根據(jù)寶寶的接受度和媽媽的預(yù)期循序漸進(jìn)制作方案。

　　首先，從感官刺激上，除了視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，寶寶的觸覺(jué)和內(nèi)耳前庭覺(jué)需要重點(diǎn)去刺激，改善敏感。其次是原始反射的抑制方面，最后通過(guò)減少衣物，睡眠環(huán)境等方面入手改善。

　　2周后第二次見(jiàn)面

　　我還把寶寶俯趴的練習(xí)量化，給媽媽示范和具體的俯趴和翻身的動(dòng)作，讓媽媽在接下來(lái)的幾天根據(jù)方案執(zhí)行。在方案中我還給寶寶加入了戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間和戶(hù)外活動(dòng)方式、作息的調(diào)整等。戶(hù)外活動(dòng)主要是為了改善寶寶感官敏感，空間感、多環(huán)境的適應(yīng)能力的有效方法。

　　我給寶寶做的睡眠改善方案

　　媽媽很快反饋說(shuō)寶寶白天可以放下睡30-60分鐘了，身體也放松了一些。更讓媽媽開(kāi)心的是，寶寶的夜醒明顯改善了，平均夜醒1-2次。一般3小時(shí)哺乳一次，寶寶脹氣少了。媽媽覺(jué)得寶寶最大的改變就是不依賴(lài)奶睡，不依賴(lài)乳房安撫，睡眠就更規(guī)律了。

　　媽媽的反饋

　　每一份寶寶睡眠改善方案我們都從寶寶的身體情況和接受度出發(fā)，再根據(jù)媽媽的主訴問(wèn)題制定的。

　　一對(duì)一解決睡眠問(wèn)題，我成為媽媽的“育兒明燈”

　　紐諾育兒睡眠顧問(wèn)為寶寶制定的睡眠改善方案都是針對(duì)性的個(gè)性化定制，經(jīng)過(guò)媽媽以及其他看護(hù)人對(duì)改善方案溫和堅(jiān)持的執(zhí)行，寶寶的睡眠問(wèn)題改善起來(lái)并不難!

　　隨著我上門(mén)指導(dǎo)的寶寶睡眠案例越來(lái)越多，我在指導(dǎo)中讓媽媽學(xué)會(huì)根據(jù)寶寶的個(gè)體差異來(lái)為寶寶改善睡眠問(wèn)題，并了解自家寶寶的睡眠特點(diǎn)和需要規(guī)避的睡眠誤區(qū)。而在這個(gè)過(guò)程中，也有越來(lái)越多的媽媽把我當(dāng)作“育兒明燈”。

　　媽媽朋友圈

　　每次遇到寶寶睡眠問(wèn)題時(shí)，我總希望媽媽們能及時(shí)從寶寶的睡眠能力的發(fā)展上努力。睡眠能力有三大因素：感官能力、身體控制能力、自我安撫能力。

　　寶寶的睡眠能力發(fā)展過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)橐恍┰�因�(qū)е滤�眠能力倒退，比如出牙期、媽媽上班了寶寶分離焦慮、大運(yùn)動(dòng)發(fā)展(翻身、爬行、扶站扶走等)、環(huán)境的改變、帶養(yǎng)人的變化等原因出現(xiàn)睡眠暫時(shí)性的倒退。

　　但只要寶寶的睡眠能力發(fā)展好了，在睡眠倒退期也是短暫的。在這個(gè)倒退的過(guò)程，爸爸媽媽先分析原因，再對(duì)癥下藥。不過(guò)，也可以及時(shí)聯(lián)系紐諾育兒專(zhuān)業(yè)的睡眠顧問(wèn)幫助改善，尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

　　上門(mén)指導(dǎo)后，媽媽在后臺(tái)的評(píng)價(jià)

　　成為紐諾睡眠顧問(wèn)，我成長(zhǎng)為一位有底氣的媽媽。

　　我欣慰地看到寶寶每一天的進(jìn)步，看到寶寶吃好、玩好、睡好。這讓我深刻體會(huì)到寶寶的“黃金發(fā)展期”影響之大，同時(shí)更加堅(jiān)信科學(xué)育兒的重要性。我對(duì)育兒行業(yè)越來(lái)越投入，我很幸運(yùn)我能以“睡眠顧問(wèn)”的身份去進(jìn)入這個(gè)行業(yè)。感謝紐諾育兒給我這個(gè)平臺(tái)，讓我可以去幫助更多受寶寶睡眠困擾的媽媽?zhuān)瑢⒖茖W(xué)育兒帶給更多的寶寶家庭。

　　我相信每一個(gè)寶寶都是來(lái)到這個(gè)世界的天使，他們來(lái)到爸爸媽媽的身邊，學(xué)習(xí)很多技能，包括睡覺(jué)的技能(睡眠能力)，需要我們溫柔以待、靜等花開(kāi)。

　　備注：江捷瓊是紐諾育兒在福州的睡眠顧問(wèn)，可以給福州的媽媽提供上門(mén)睡眠指導(dǎo)，如果是其他城市的話，也可下單預(yù)約后將由江捷瓊提供網(wǎng)絡(luò)睡眠指導(dǎo)。