桂圓上火嗎

　　桂圓屬于一種水果，桂圓中含有豐富的維生素，而且在產(chǎn)后食用桂圓過(guò)量的話，還有可能會(huì)帶來(lái)副作用，比如說(shuō)可以導(dǎo)致口腔潰瘍、便秘等。那么桂圓上火嗎？

桂圓上火嗎？

　　答案是肯定的。桂圓也稱(chēng)龍眼，很多人喜歡吃桂圓，尤其是女性朋友，桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性溫味甘，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥，但如果食用龍眼過(guò)量，則會(huì)導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作，其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。

　　桂圓吃多后的害處：

　　1、桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。

　　2、桂圓吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。

　　3、桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

　　4、正常女性吃過(guò)多龍眼的話會(huì)“攻火上身”，造成臉上長(zhǎng)包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。

　　桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對(duì)桂圓營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不能超過(guò)6兩。

　　桂圓比較滋膩，干吃不易消化，通常單獨(dú)煮湯或跟其他藥食配伍一起煮湯食用，更容易吸收。此外，還可以燉食或加入膠類(lèi)藥物煎煮后收膏或配成膏方后食用，都比較容易吸收。

　　如果平時(shí)注意進(jìn)食桂圓的數(shù)量以及方式，可以避免上火。

　　1、適量即可。需要掌握進(jìn)食桂圓的量，一般來(lái)說(shuō)，每天吃五六個(gè)桂圓是不會(huì)上火的。

　　2、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)煮食，有協(xié)同作用，可增加補(bǔ)血的功效，但只有不易上火的陽(yáng)虛體質(zhì)者有怕冷、貧血時(shí)才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方法。

　　3、吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周?chē)�皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目。

　　4、對(duì)于有習(xí)慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)血益腎，又可潤(rùn)腸通便。

干桂圓泡水喝上火嗎？

　　剛剛也有討論到干桂圓泡水喝是否會(huì)上火，只要稍微注意一下就不會(huì)上火的，不要擔(dān)心。不怪干桂圓不懂寒涼的美，它的滋補(bǔ)也帶來(lái)很多積極的作用呀，但是滋補(bǔ)往往也會(huì)帶來(lái)煩惱，就比如人參那樣，由于太過(guò)滋補(bǔ)，所以吃起來(lái)的時(shí)候特別講究。

　　雖然干桂圓和人參是沒(méi)法比較的，但是用來(lái)泡水的時(shí)候只需要稍微改變一下方法，可以吸收干桂圓的營(yíng)養(yǎng)，但又不會(huì)令自己上火。干桂圓泡水不上火是怎么做到的?

　　前面也有提到干桂圓可以和菊花一起泡水，大家都知道菊花是用清熱的功效啦，所以和干桂圓一起泡的話不僅清香，而且喝了也不容易上火。但是也是要注意喝的量，喝多了也不好。

　　用干桂圓泡水的話每次泡3-5粒就好了，大家也知道干桂圓吃多是會(huì)上火的，同樣喝多了干桂圓泡的水也一樣。直接吃干桂圓和泡干桂圓比較不同的是，由于水分的存在泡水喝相當(dāng)于稀釋了干桂圓的濃度。一般來(lái)說(shuō)，泡水喝比直接吃比較不那么容易上火。