產(chǎn)后如何恢復(fù)身體

　　之所以現(xiàn)在那么多女性朋友不愿意懷孕生子，是因?yàn)樵谏�完孩子之后如果不進(jìn)行鍛煉，是很容易會(huì)身材走樣的，為了在產(chǎn)后恢復(fù)自己的身材，這時(shí)候是需要知道一些塑形方法的，那么你知道產(chǎn)后如何恢復(fù)身體嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

產(chǎn)后如何恢復(fù)身體

　　剛開始產(chǎn)后特別虛弱的時(shí)候，可以使用收腹帶來恢復(fù)腹部的身材。由于在生產(chǎn)的過程中會(huì)消耗大量的體力以及精力，失血對(duì)于鐵的消耗也比較大，在哺乳期體鐵的損耗也很大。所以產(chǎn)婦要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓�有鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，比如多吃一些豬肝、豬血、魚、瘦肉、龍眼肉等，這些含鐵都是比較多的，可以補(bǔ)充產(chǎn)后的氣血。如果是順產(chǎn)有側(cè)切傷口，如果是剖腹產(chǎn)有腹部傷口，需要做好傷口的消毒處理措施，以免繼發(fā)感染。在產(chǎn)后主要是以休息為主，不要過早的下地勞作，可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)、散步，預(yù)防靜脈血栓的形成。等到身體恢復(fù)的差不多了，有精力了，可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔霎a(chǎn)后瑜伽，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來恢復(fù)身體�；謴�(fù)是一個(gè)緩慢的過程，不能急于一時(shí)。

　　產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在分娩后，身心處于十分虛弱的狀態(tài)，從而進(jìn)行的恢復(fù)和保養(yǎng)。主要包括子宮、身材和心理恢復(fù)等。產(chǎn)后恢復(fù)包括身材恢復(fù)、子宮恢復(fù)以及心理恢復(fù)。下面一一詳細(xì)說明。身材恢復(fù)：多喝溫開水，有助于加速新陳代謝；飲食要清淡，注意營養(yǎng)搭配，少食多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身材恢復(fù)。子宮恢復(fù)：不要憋尿，及時(shí)排尿，減輕膀胱壓力；產(chǎn)后最好給寶寶哺乳，子宮在乳頭受刺激的時(shí)候會(huì)不自覺地收縮，可加速子宮復(fù)原。心里恢復(fù)：女性一定要及時(shí)調(diào)整自己的心理，擁有一個(gè)樂觀的生活態(tài)度對(duì)于產(chǎn)婦來說是十分重要的；不能萬事都圍著寶寶，媽媽們也要有自己的生活圈子。

產(chǎn)后惡露反復(fù)的原因

　　產(chǎn)后惡露反復(fù)的原因有胎盤的因素、胎盤胎膜殘留、子宮復(fù)舊不良以及子宮切口感染等。產(chǎn)后惡露反復(fù)的時(shí)候，需要到醫(yī)院就診，進(jìn)行相應(yīng)的檢查，常見的檢查有超聲，可以除外宮腔內(nèi)胎盤、胎膜的殘留的可能。如果存在殘留，需要采用藥物或手術(shù)來促進(jìn)排出，比如用益母草或者是催產(chǎn)素來加強(qiáng)宮縮，促進(jìn)惡露的排出。如果殘留得比較多，可能需要做清宮手術(shù)。

　　另外剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后惡露的反復(fù)，可能會(huì)和子宮切口的愈合不好有關(guān)系，可能會(huì)伴有發(fā)熱、腹部切口壓痛等，通常會(huì)采取保守治療，給予抗生素、催產(chǎn)素，促進(jìn)子宮的切口自行愈合。如果是產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良，需要患者多哺乳，可以通過外源性的催產(chǎn)素來加強(qiáng)子宮的復(fù)舊。