經(jīng)期可以吃香蕉嗎

　　香蕉是一種物美價廉的水果，香蕉屬于四季水果，一年到頭都可以買到香蕉。香蕉具有通便潤腸的效果，很多人都會吃一些香蕉預(yù)防便秘。但是香蕉屬于涼性水果，如果是來月經(jīng)或處于孕期的女性需要謹(jǐn)慎食用。那么，經(jīng)期可以吃香蕉嗎?請跟著小編一起來看看吧!

經(jīng)期可以吃香蕉嗎

　　月經(jīng)期可以吃香蕉。香蕉富含糖分，可以補(bǔ)充能量，所以適合月經(jīng)期氣血虧虛，能量不足的女性來食用。而且香蕉中富含有鉀離子，可以幫助補(bǔ)充因流血而丟失的鉀離子。香蕉中還富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便，改善便秘的問題。其實(shí)女性在月經(jīng)期建議補(bǔ)充含鐵豐富的食物，避免由于流血而出現(xiàn)的貧血問題，同時還可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白和鈣等礦物質(zhì)。蔬菜、水果等沒有特別需要忌口的，但不建議吃生的蔬菜，水果也不能吃太涼的，如剛從冰箱里拿出來的水果。

　　月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果　　水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

　　水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。

經(jīng)期吃香蕉會止血嗎

　　香蕉有回血的作用，經(jīng)期吃香蕉有可能會造成經(jīng)量減少，經(jīng)血排出不暢等情況。香蕉在水果中屬性偏寒，所以在經(jīng)期口服香蕉可能會引起痛經(jīng)。同時香蕉還有潤滑腸道從而通便的作用，在經(jīng)期有腹瀉的女性更應(yīng)該避免食用香蕉。月經(jīng)期間可以吃性溫和的水果，性溫和的水果有荔枝、石榴、橙子、李子、木瓜等。性溫的水果可以補(bǔ)充能量和水分，也可以緩解來月經(jīng)的時候不舒服的感覺。同時月經(jīng)期應(yīng)該注意保暖，避免著涼。適當(dāng)休息，禁止性生活，注意外陰清潔，每天可以使用溫開水清洗外陰。

　　月經(jīng)正常針對女性生殖健康而言是很重要的，因此女士一定要留意生理期多喝紅糖水，隨后釋放壓力，注意保暖，觀查有沒有別的的病癥出現(xiàn)。假如經(jīng)期不正常能夠到醫(yī)院讓醫(yī)師對癥治療拿藥調(diào)養(yǎng)的，那樣能夠讓經(jīng)期盡早恢復(fù)過來。生理期女士飲食搭配也是有許多的忌諱，不必吃太涼吃涼性的食材，以防會難受。