魚肝油什么時候吃最好

　　很多人都聽說過魚肝油，甚至在小的時候都被家長逼著喝魚肝油。以前的魚肝油是液體狀的，現(xiàn)在大多數(shù)都被做成膠囊狀。不管是液體狀還是膠囊狀的魚肝油，他們的營養(yǎng)成分是不變的，都是能補(bǔ)充維生素d。那么，魚肝油什么時候吃最好?我們接著往下看。

魚肝油什么時候吃最好

　　魚肝油寶寶出生后15天就可以吃了，但是母乳喂養(yǎng)建議四個月后才吃，一天之中建議早上服用，都是一天服用一次，白天曬太陽的時候就有利于鈣質(zhì)的吸收。建議魚肝油要在餐后服用，因為魚肝油所含的是維生素A和維生素D，維生素A和維生素D都是屬于脂溶性維生素，在進(jìn)食之后有利于脂溶性維生素的吸收。另外，要注意夏季寶寶戶外活動比較多，日照時間長，補(bǔ)充魚肝油的量可以酌情減量。孩子在半歲到一歲之后由于添加輔食的種類比較多，戶外活動增多，如果吃的好，睡得好，就不需要額外補(bǔ)充魚肝油。

　　1、防治維生素A缺乏癥：魚肝油中富含維A，能維持皮膚黏膜的正常功能，是人體生長發(fā)育必需的物質(zhì)，當(dāng)維生素A缺乏時可能會引起皮膚粗糙、角膜軟化、眼干燥綜合征以及夜盲癥，適量食用魚肝油可以有效補(bǔ)充維生素A，防治維生素A的缺乏;

　　2、促進(jìn)骨骼生長：魚肝油中富含維生素D，可以有效促進(jìn)鈣、磷等物質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼生長，預(yù)防佝僂病的發(fā)生，對于生長期的兒童，及時補(bǔ)充維生素D尤其必要，魚肝油就是維生素D的良好來源;

　　3、促進(jìn)傷口愈合：魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，對于促進(jìn)新肉芽、新皮膚生長是有很明顯的作用，有助于肌肉生長以及傷口愈合。

寶寶吃魚肝油最佳時間

　　一般吃到寶寶三歲左右，但是這也是需要根據(jù)寶寶的缺鈣情況來決定時間的長短的，有些寶寶本身就沒有缺少鈣，那么在三歲前結(jié)束吃魚肝油也是可以的，如果寶寶缺鈣嚴(yán)重，那么可以吃到三歲左右，建議平時多吃一些含鈣量高的食物，經(jīng)常給寶寶曬太陽，這樣也可以補(bǔ)充一定的鈣，平時要多注意寶寶飲食的均衡，不要偏食，以免寶寶營養(yǎng)不均衡。

　　魚肝油確是一種營養(yǎng)品，主要成分為維生素A和D。維生素A對維持夜間的視覺和上皮細(xì)胞的完整有重要作用，可以防止由于維生素A缺乏而引起的夜盲癥。維生素D有幫助鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能。

　　一般而言，建議寶寶到3歲就可不用食用魚肝油，更多的是從食物中汲取足夠的維生素AD和鈣物質(zhì)。民以食為天，食物蘊(yùn)含的營養(yǎng)是極高的，爸爸媽媽要好好利用食物中的營養(yǎng)，讓寶寶變得更健康強(qiáng)壯!