備孕要注意什么

　　備孕對于女性朋友來說是很重要的，在備孕成功以后，如果女性朋友已經(jīng)成功的懷孕，胎兒的健康也是有一定的保障的，如果備孕期間經(jīng)常喝酒吸煙是不能夠同房懷孕的，那么備孕要注意什么?

備孕要注意什么？

　　備孕需要注意的事情有很多，首先夫妻雙方應(yīng)該先去醫(yī)院檢查一下身體，如果有什么異常應(yīng)該及時的進(jìn)行調(diào)理，這樣懷孕的幾率才會增大，除此之外備孕期間要多注意飲食，可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，要規(guī)律的作息，男士要禁煙，禁酒，女士也應(yīng)該及時的補充上葉酸。營養(yǎng)均衡全面，不要偏食，盡量的少吃一些辛辣刺激的食物，要多喝水，適量的補充鈣鐵鋅等微量元素，而且備孕前期最好夫妻雙方去醫(yī)院做一下檢查，對懷孕和胎兒的發(fā)育是有一定好處的。

　　了解自己身體的狀態(tài)在備孕的過程當(dāng)中進(jìn)行身體檢查，最主要的目的就是為了可以了解自己當(dāng)時的身體狀態(tài)，這樣才可以讓自己知道身體是否處于標(biāo)準(zhǔn)的平衡狀態(tài)，是否已經(jīng)患上了一些需要治療的疾病，這樣才可以讓自己在整個備孕的過程當(dāng)中有更好的針對性，也可能自己調(diào)理備孕的過程變得更加的專業(yè)，自然也可以讓自己做到心中有數(shù)的狀態(tài)，可以通過各種各樣健康的行為來進(jìn)行身體的調(diào)理，并且對于堿性體質(zhì)的狀態(tài)也會有很好的判斷。

　　針對性地制定備孕方案每個人的身體體質(zhì)都是不一樣的，所以在備孕的過程當(dāng)中一定要針對性的制定健康的備孕方案，這樣才可以讓自己身體的調(diào)理效果更好，如果使用其他人的備孕方案不一定會讓自己的身體更加的健康，所以到醫(yī)院進(jìn)行針對性的檢查，才可以根據(jù)自己的身體體態(tài)來制定相應(yīng)的備孕方案，也可能自己身體的調(diào)理速度達(dá)到更好的標(biāo)準(zhǔn)，也可以讓自己身體的酸堿度糾正速度更快，可以讓堿性體質(zhì)的調(diào)理達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

高齡備孕要吃什么？

　　對于高齡備孕媽媽來說，不僅要有備孕食譜，平時吃的東西也是有講究的。碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì)，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質(zhì)合成所需。蛋白質(zhì)：要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

　　高齡產(chǎn)婦在備孕期間應(yīng)該要多吃一些葉酸含量較高的食物，葉酸可以降低患卵巢疾病的風(fēng)險，還需要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，加強身體營養(yǎng)增強抗病能力，還要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓�雌激素的食物如豆制品等，豆制品中含有人體需要的植物性雌激素，可以調(diào)整體內(nèi)的雌性激素分泌水平，日常做好保健工作，有一個健康的身體才能盡快懷孕。

　　為了成為優(yōu)秀的爸爸媽媽，建議備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類食物20-50克，牛奶500毫升。與此同時，要注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導(dǎo)致體重迅速增加，規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中，從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。