黑枸杞怎么吃補(bǔ)腎

　　現(xiàn)在很多年輕人都開始注重養(yǎng)生，喜歡在保溫杯里泡一些枸杞。枸杞分為紅枸杞和黑枸杞，其中紅枸杞是最常見的一種，而黑枸杞是一種比較名貴的藥材。黑枸杞一般都是野生的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比紅枸杞高。那么，黑枸杞怎么吃補(bǔ)腎呢?請(qǐng)跟著小編一起來看看吧!

黑枸杞怎么吃補(bǔ)腎

　　黑枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的黑枸杞更好，只要每天吃一點(diǎn)，就會(huì)起到“養(yǎng)性”之效。又是也可泡水喝，不過要選用溫水或者冷水，高溫會(huì)破壞黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，成年人一次不宜食用過多，一天5—8克為宜。如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。 堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個(gè)又方便且效果極佳。 黑枸杞補(bǔ)腎食用方法三 泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對(duì)于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。

　　黑枸杞羊腎韭菜粥

　　原料

　　羊腎1對(duì)，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。

　　做法

　　1.將羊腎對(duì)半切開，切成丁狀，羊肉、韭菜洗凈切碎; 2.先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內(nèi); 3.加水適量，文火煮粥，待快煮時(shí)放入韭菜; 4.最后加入黑枸杞，再煮二三沸。

　　黑枸杞肉蓯蓉壯陽湯

　　原料

　　黑枸杞，牛鞭，肉蓯蓉，母雞，生姜。

　　做法

　　1.牛鞭汆水后改刀，黑枸杞、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用; 2.將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、黑枸杞、母雞; 3.大火燒開轉(zhuǎn)小火，燉45分鐘調(diào)味即成。

枸杞一天吃幾顆最補(bǔ)腎

　　每天可以吃15粒左右就可以。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目、降血糖等作用，藥性比較平和;但是如果您一次吃太多或長(zhǎng)時(shí)間大量吃，則會(huì)引起上火的癥狀。補(bǔ)腎不是一天的工作，這需要一段時(shí)間的調(diào)節(jié)才能成為一個(gè)緩慢的過程。目前，人們更加注意健康，通常食用飲食來調(diào)節(jié)身體，這是非常好的，但是要把控適應(yīng)癥，像實(shí)證熱證等盡量不要口服。

　　枸杞子是一種常見的滋補(bǔ)肝腎的食品，也是一味常見的中藥，臨床上常用于治療腎虛所引起的腰膝酸痛和眩暈耳鳴等癥。枸杞子富含枸杞多糖，具有增強(qiáng)免疫力、抗衰老、抗疲勞等多種保健作用，而且還能有效調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖等指標(biāo)。經(jīng)常食用少量枸杞，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)肝明目，《本草綱目》中記載枸杞子“能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣”。由此可知，枸杞子是一款養(yǎng)生價(jià)值極高的中藥。