南瓜粥孕婦能吃嗎

　　不少人早餐或者晚餐喜歡喝點粥，不僅暖胃而且還可以幫助消化，但是一般都是大米粥或者八寶粥，經(jīng)常喝總會喝膩，偶爾也想換一個口味。如果想喝點別樣風(fēng)味的粥，南瓜粥是不錯的選擇，口感細膩而且味道香醇。那么南瓜粥孕婦能吃嗎？

南瓜粥孕婦能吃嗎

　　孕婦是可以吃南瓜粥的，南瓜中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷等營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)價值十分高，孕婦適當(dāng)吃一些南瓜粥能夠補充身體所需的能量和微量元素，既能滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求，也能促進胎兒骨骼發(fā)育。而且，南瓜中含有生物堿、葫蘆巴堿、南瓜子堿等物質(zhì)，能夠有效的防治癌癥，孕婦吃南瓜粥能夠起到防癌抗癌的作用。

　　另外，吃南瓜粥也能夠防治妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥的出現(xiàn)。除了吃南瓜粥之外，孕婦要注意多補充新鮮的水果和蔬菜，以及瘦肉、魚肉、雞肉等食物，避免吃辛辣刺激類食物，保持營養(yǎng)均衡。孕婦是可以吃南瓜粥的，南瓜中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷等營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)價值十分高，孕婦適當(dāng)吃一些南瓜粥能夠補充身體所需的能量和微量元素，既能滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求，也能促進胎兒骨骼發(fā)育。

　　而且，南瓜中含有生物堿、葫蘆巴堿、南瓜子堿等物質(zhì)，能夠有效的防治癌癥，孕婦吃南瓜粥能夠起到防癌抗癌的作用。另外，吃南瓜粥也能夠防治妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥的出現(xiàn)。除了吃南瓜粥之外，孕婦要注意多補充新鮮的水果和蔬菜，以及瘦肉、魚肉、雞肉等食物，避免吃辛辣刺激類食物，保持營養(yǎng)均衡。

孕婦喝牛奶好還是酸奶好

　　孕婦喝牛奶好還是酸奶好因人而異，適當(dāng)飲用對孕婦都有好處。

　　牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當(dāng)于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

　　育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣制品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥的治療應(yīng)包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。此時補鈣也應(yīng)首選喝牛奶。

　　一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說酸奶中益生菌的總含量一點不亞于一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內(nèi)定居，使腸道菌相的構(gòu)成發(fā)生有益變化，促進體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。