秋冬季孕婦吃什么水果好

　　很多女性發(fā)現(xiàn)自己在懷孕初期很容易會(huì)口渴，所以會(huì)大量飲水。特別是到了秋冬季節(jié)時(shí)，身體缺水的情況更加嚴(yán)重。孕婦在孕期飲水一定要注意，過(guò)量飲水不僅僅會(huì)使孕媽水腫，腹中的胎兒也會(huì)出現(xiàn)水腫，所以最好補(bǔ)水的方式是吃水果。那么，秋冬季孕婦吃什么水果好?我們接著往下看。

秋冬季孕婦吃什么水果好

　　懷孕的女性應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾铀�果的攝入量。在冬季時(shí)可以吃的水果主要包括：

　　1.梨子

　　吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　2.柑橘

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們營(yíng)養(yǎng)豐富，通身是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是準(zhǔn)媽媽喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。

　　3.柚子

　　柚子含有孕婦妊娠初期所需的葉酸bai，有助于預(yù)防胎兒畸形。在整個(gè)孕期，孕婦都要補(bǔ)充葉酸，一旦葉酸缺乏，極易引起胎兒畸形，還易導(dǎo)致胎盤早剝。此外，孕婦自身健康也受葉酸的影響，若缺乏，容易患妊娠高血壓。所以，柚子是適合孕婦吃的水果。

水果太冷孕婦能吃嗎

　　水果當(dāng)然也是可以吃的，最好是吃常溫的，如果太涼的話你可以用溫水熱一下什么的。然后平時(shí)主要是懷孕以后注意飲食均衡，注意多吃一些新鮮的瘦肉，雞蛋，水果，蔬菜，注意休息，注意增加營(yíng)養(yǎng)，按時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做孕檢。

　　另外在冬天時(shí)，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍├�，可以更好的預(yù)防孕婦上火。冬天吃梨子最適合蒸著吃，蒸熟后不會(huì)涼，而且也更易消化。其中的大量的果膠在煮熟后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，還具有收斂、抗腹瀉的作用。同時(shí)梨蒸熱潤(rùn)肺后，具有祛痰止咳的功效，孕婦如果有咳嗽也可以適當(dāng)?shù)某砸恍��?/P>

　　冬季時(shí)橘子比較多，也適合孕婦吃。可以吃烤橘子，烘烤后的橙子可以去除新鮮橙子皮的刺鼻氣味，增加了活性成分的含量�？境炔粌H不影響口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有化痰止咳的功效。