日常生活中補(bǔ)腎可以多吃什么

　　說起補(bǔ)腎，可能很多人都不會陌生。如果出現(xiàn)腎氣不足的話，就會導(dǎo)致我們身體虛弱，會嚴(yán)重影響到日常生活和工作效率。雖然補(bǔ)腎工作非常重要，但是在日常生活中有很多簡單的方式就能達(dá)到補(bǔ)腎的目的。那么，日常生活中補(bǔ)腎可以多吃什么呢?

日常生活中補(bǔ)腎可以多吃什么

　　1、須花參

　　須花參別名七姐妹，是一種產(chǎn)自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一種多年草本植物，須微苦，性溫，主治腎虛腰痛。本草綱目記載須花參可治療男性一切虛癥，因溫腎壯陽，大補(bǔ)元?dú)獾墓πП徊孛駛冏鳛橐环N食材和藥材來加以利用。須花參中的皂苷類、有機(jī)酸及酯、甾醇及其苷、蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸等是普通參的5-10倍。尤其是皂苷類含量較高，對補(bǔ)元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。

　　2、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。大家最好選擇鮮榨果汁，因?yàn)槔锩娴木S生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。

　　3、春筍

　　春筍炒肉絲也是具有一定的養(yǎng)肝補(bǔ)腎的效果的，制作的方法也是比較簡單的，主要的食材是枸杞，瘦豬肉，春筍30克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。將肉、筍切絲，枸杞子洗凈;將鍋烘熱，放人豬油燒熱后投入肉絲和春筍爆炒至熟。

養(yǎng)肝補(bǔ)腎吃什么

　　吃一些食材和藥材能夠達(dá)到養(yǎng)肝補(bǔ)腎的目的，比較常見的食材有豬肝，還有山藥，以及綠豆、糯米，這些都可以通過熬燉等方式來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，可以調(diào)養(yǎng)肝腎。另外，豆制品也是一個不錯的選擇，像豆腐、豆?jié){，這些都比較適合。

　　1、淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效�！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”�！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱�！彼�以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　2、桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目�！鼻濉ね趺嫌⑦�說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履�！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。