孕婦一天能吃幾個沙糖桔

　　女性懷孕是一件非常辛苦且偉大的事情，在孕期女性是一個人吃兩個人在消化，所以盡量要吃一些有營養(yǎng)的東西。在選擇水果的時候一定要注意不能吃寒涼的水果，比如說柿子和橘子。那么，孕婦一天能吃幾個沙糖桔?我們接著往下看。

孕婦一天能吃幾個沙糖桔

　　孕婦一般建議不要吃10個以上，沙糖桔同樣屬于橘類水果，所以也有相同的性質(zhì)，多吃會導(dǎo)致同樣的上火癥狀。

　　孕婦前三個月容易出現(xiàn)孕吐等不適癥狀，沙塘桔含有果糖、果酸，可開胃止嘔，有助于緩解孕吐，而且沙塘桔富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于美容養(yǎng)顏，但一次性食用量不可過多，以免引發(fā)腹瀉等不適癥狀。

　　砂糖桔中有豐富的維生素和碳水化合物，可以滿足孕期的營養(yǎng)需求，對孕婦和胎兒的生長發(fā)育都有好處。

　　1、孕期要補(bǔ)充各種營養(yǎng)來滿足胎兒的生長需求，砂糖桔中含有大量的維生素C和有機(jī)酸，可以增強(qiáng)人體抵抗力，改善孕婦胃腸道不適的癥狀并且增加食欲。

　　2、砂糖桔雖然營養(yǎng)豐富但含糖量很高，一次不要吃過多，對于血糖高的孕婦不宜食用。

　　3、懷孕期間要保持心情舒暢，營養(yǎng)攝入要均衡，避免油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

　　孕婦前三個月要多吃一些富含葉酸的水果，有助于胎兒健康發(fā)育;另外對于孕婦孕吐不適的現(xiàn)象，選擇一些酸甜口味適中的水果最合適;但要注意如果有血糖偏高的孕婦，則要避免吃一些高糖分的榴蓮、菠蘿蜜、桂圓、鮮棗等水果。

孕婦吃砂糖橘子對胎兒好嗎

　　孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。吃多了也上火橘子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)。并且大量生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。所以孕婦吃橘子可以補(bǔ)充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。

　　橘子里面含有比較豐富的維生素C和尼克酸等物質(zhì)，這些是能夠降低人體里的血脂和膽固醇的，因此有冠心病，血脂高的孕婦多吃一些橘子非常有好處，在懷孕初期的時候，胎盤會分泌的一些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，會讓胃酸明顯減少，消化酶活性就會有所下降，這樣是會影響到腸胃消化吸收的功能，讓孕婦出現(xiàn)了惡心嘔吐，食欲下降等癥狀，這個時候孕婦吃一些橘子不僅僅能夠改善腸胃道不適的癥狀，還能夠增加食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)對于胎兒的生長非常有利。