有什么補(bǔ)腎的食物

　　如果人長(zhǎng)期處于比較疲勞的狀態(tài)，很容易就會(huì)出現(xiàn)腎虛。當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，要補(bǔ)腎需要的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)一些。所以補(bǔ)腎應(yīng)該從預(yù)防腎虛的角度出發(fā)，平時(shí)多吃一些能夠補(bǔ)腎的食物是最好的選擇。那么，有什么補(bǔ)腎的食物呢?請(qǐng)跟著小編一起來看看吧!

有什么補(bǔ)腎的食物

　　日常生活中有很多食物都是天生的補(bǔ)腎佳品，比如山藥，除了廣為人知的健脾功效外，還能益腎，腎虧的人應(yīng)該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的癥狀，可以選擇吃栗子，同山藥一樣，栗子可以健脾健胃，也可以益腎壯腰，緩解腰酸的癥狀。另外，雞蛋、動(dòng)物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補(bǔ)腎效果。

　　1、山藥，它是藥食兩用之物，不管是以藥用還是食用，都可以起到補(bǔ)腎的效果，吃山藥補(bǔ)腎，可隨便按自己的口味來制作，煎炒烹燉都可以，山藥除了補(bǔ)腎外，還對(duì)肺和脾也有補(bǔ)益作用。

　　2、枸杞子，這個(gè)補(bǔ)腎效果是比較強(qiáng)的，食用方法也可依自己口味來定，可像吃葡萄干那樣嚼著吃，也可以和其它滋補(bǔ)食物一起燉湯喝。

　　3、首烏茶，可用山萸肉、菟絲子、枸杞子、首烏各適量，一起用開水泡開當(dāng)茶飲，也可以用來煲湯喝，補(bǔ)腎效果都不錯(cuò)的。

　　4、烏豆，烏豆 、桂圓肉、紅棗各適量，一起放砂鍋中加水用文火煎制，煎熬到原水量的三分之二時(shí)即可食用。

　　5、栗子，可補(bǔ)脾健胃，還有補(bǔ)腎壯腰的作用，尤其是對(duì)腎虛腰痛者最適用。

　　6、黑米，功效很多，可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝等，經(jīng)常食用黑米對(duì)腰膝酸軟、腎虛水腫等癥狀有很好的改善效果。

什么時(shí)候補(bǔ)腎最佳時(shí)間

　　腎是生命之源，所以補(bǔ)腎養(yǎng)腎很重要。但是在中醫(yī)來說，不是什么時(shí)候補(bǔ)腎養(yǎng)腎都能取得最好的效果，盲目的亂補(bǔ)，不僅讓人身體受不了，還浪費(fèi)了補(bǔ)腎的補(bǔ)品，甚至還能起反作用。補(bǔ)腎的方式和時(shí)間非常重要，中醫(yī)指出，下午17:00~19:00之間是腎經(jīng)活躍最旺盛時(shí)期。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎是最好的時(shí)候。

　　17、19點(diǎn)宜服補(bǔ)腎藥、養(yǎng)陰藥。腎經(jīng)最旺的酉時(shí)(1719點(diǎn))，正是陰長(zhǎng)陽消的時(shí)刻，宜溫補(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰。這個(gè)時(shí)辰服用滋陰補(bǔ)腎藥，如六味地黃丸，對(duì)補(bǔ)腎有事半功倍的效果。ML的時(shí)候就正午1點(diǎn)到2點(diǎn)(這段時(shí)間陽氣最重)之間吃大補(bǔ)的食物最好。

　　如果非要規(guī)定個(gè)時(shí)間就是感覺腎虛時(shí)吃最好(腰膝酸軟無力，畏寒肢冷等)。最好是按照說明書吃。

　　一般的藥物一天要吃兩三次的，一般是兩次，早飯后一次晚飯后一次，沒有特殊規(guī)定說補(bǔ)腎藥要什么時(shí)間吃。

　　日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等 積極治療。