懷孕初期吃什么水果好

　　女性在剛剛懷孕的時(shí)候，一定要多注意保重自己的身體，因?yàn)樵谇叭齻�(gè)月的時(shí)候?qū)儆趹言性缙�，胎兒還不夠穩(wěn)定，很有可能不小心就會傷害到他們。為了讓胎兒發(fā)育得更好，孕媽媽們可以稍微多吃點(diǎn)水果。那么，懷孕初期吃什么水果好?今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

懷孕初期吃什么水果好

　　懷孕初期飲食營養(yǎng)要均衡，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)富含維生素c的水果，但是一定要吃當(dāng)季的水果，比如蘋果、香蕉、櫻桃、獼猴桃等，一些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜，不利于胚胎的發(fā)育，吃多了還有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。只要自己不偏食，都可以少量吃，沒有絕對禁忌的，盡量少吃生冷油膩刺激性的垃圾食品。下面為大家推薦幾種水果：

　　1、火龍果

　　吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)對妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

　　3、橙子

　　多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。

女性剛剛懷孕吃哪些食物比較好

　　剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩，抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進(jìn)食欲。

　　早孕期間過量進(jìn)補(bǔ)，會造成孕婦迅速發(fā)胖，營養(yǎng)不是胎兒吸收了，全都被孕婦吸收了，并且會引起高血糖，高血脂等等。不過如果經(jīng)常食用面食，而且平時(shí)比較挑食的女孩，應(yīng)該補(bǔ)充些維生素和葉酸。孕早期，也就是12周內(nèi)，孕婦少走動，更不能跑跳，做操，參加體育運(yùn)動等，因?yàn)樵性缙谑亲钊菀琢鳟a(chǎn)的，體質(zhì)不好的女孩就更容易流產(chǎn)。

　　另外，懷孕晚期此期胎兒迅速發(fā)育，孕婦食欲旺盛。這時(shí)除增加一定的蛋白質(zhì)、碳水化合物和必要的脂肪外，還需補(bǔ)充各類維生素和礦物質(zhì)，特別是含鐵豐富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因?yàn)殍F質(zhì)是胎兒造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部壓迫癥狀。調(diào)味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實(shí)在難以下咽，可用果醬、醋來調(diào)味。