孕早期吃什么吐什么

　　孕吐到底有多難受，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人可能體會(huì)不到。很多孕婦在出現(xiàn)孕吐的時(shí)候，不僅僅會(huì)感覺到惡心、食欲不振，還有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。所以當(dāng)孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面我們來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題：孕早期吃什么吐什么?

孕早期吃什么吐什么

　　孕吐在妊娠過(guò)程中是常見的癥狀，大多數(shù)人是在早孕階段孕吐，也有少數(shù)人一直吐到分娩，這是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)激素水平變化引起來(lái)的。怎樣緩解孕吐?首先，在飲食上要注意不要吃太油膩，不要吃生冷辛辣的食物，要吃清淡，容易消化的食物，有時(shí)候可以嘗試著吃一點(diǎn)帶酸甜口味的水果，比如蘋果，獼猴桃，也可以吃一點(diǎn)小零食來(lái)緩解一下，比如話梅。

　　檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕吐有改善作用。 懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，通常對(duì)健康沒(méi)多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。

　　懷孕期間心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，也會(huì)導(dǎo)致孕吐反應(yīng)加重，所以想要緩解孕吐癥狀，我們還需要解除心理上的負(fù)擔(dān)。保持樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于度過(guò)良好的孕期是非常重要的，而樂(lè)觀的心態(tài)還能傳遞給孩子，讓孩子受到良好的胎教，所以孕媽媽在懷孕的過(guò)程當(dāng)中，一定要拋棄心里所想的負(fù)擔(dān)。保持積極向上的情緒，也能夠讓我們的心情舒暢，更有食欲，很好的緩解嘔吐癥狀。所以當(dāng)頻繁的反胃和惡心時(shí)，可以去外面散散心，呼吸呼吸新鮮的空氣。

吃什么能緩解孕吐惡心

　　1、芒果：芒果具有益胃、止嘔的功效，對(duì)于緩解惡心嘔吐很有幫助，食用果肉或用芒果煎水喝對(duì)孕婦作嘔有很好的效果，不過(guò)對(duì)芒果過(guò)敏的孕婦不能食用。

　　2、菜花：菜花中含有豐富的維生素C，尤其是綠色的菜花所含有的維生素C最豐富，堪稱維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。菜花具有開胃消食、化滯消積的功效，孕婦多吃菜花不僅對(duì)健康有益，還能減少孕吐的反應(yīng)。

　　3、蘋果：孕婦食欲不振可以適當(dāng)吃一些蘋果，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能緩解孕吐，蘋果富含維生素和多種礦物質(zhì)，可以起到止吐的作用，是緩解孕吐首選的食物。

　　4、堅(jiān)果

　　在臨床上，有使用維生素B6來(lái)輔助治療早孕反應(yīng)，堅(jiān)果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富;便秘會(huì)加重孕吐，膳食纖維可預(yù)防便秘，而堅(jiān)果膳食纖維豐富;另外堅(jiān)果不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)豐富，有利于胎兒智力發(fā)育，因此建議孕媽咪吃些堅(jiān)果。