產(chǎn)后吃黃豆芽有什么好處

　　豆芽是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常�?jiàn)的一種食物，價(jià)格非常的便宜，還能做成非常多的菜肴。豆芽分為黃豆芽和綠豆芽，分別是由黃豆和綠豆種植而來(lái)的。豆芽中也含有比較豐富的蛋白質(zhì)，比較適合身體虛弱的人食用。那么，產(chǎn)后吃黃豆芽有什么好處呢?

產(chǎn)后吃黃豆芽有什么好處

　　黃豆芽里含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，有蛋白質(zhì)、維生素以及纖維素等，蛋白質(zhì)的作用能讓組織細(xì)胞生長(zhǎng)，能幫助產(chǎn)婦修復(fù)組織;維生素C是能增加血管的通透性，可以防止產(chǎn)后出血;纖維素是可以潤(rùn)腸通便，也便能防止產(chǎn)后便秘。尤其是將黃豆芽與海帶燉著吃，更是產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)的一道理想菜肴。

　　1、黃豆中含有豐富的維生素B2，生芽后的豆芽菜含維生素量B2又增加了2—4倍，產(chǎn)婦食用可以有效地防治維生素B2缺乏癥。

　　2、黃豆發(fā)芽后天門(mén)冬氨酸急劇增加，所以經(jīng)常吃黃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，有助于消除疲勞。產(chǎn)婦食用可有效消除產(chǎn)后疲勞感。

　　3、黃豆芽含維生素C，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。產(chǎn)婦常吃黃豆芽能使頭發(fā)保持烏黑光亮，美白肌膚。

　　4、黃豆芽中的B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。產(chǎn)婦食用能預(yù)防產(chǎn)后便秘，促進(jìn)排便。

　　豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。黃豆芽富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，降血壓作用。

哪些人不能吃黃豆芽

　　黃豆芽不僅美味可口，其實(shí)黃豆芽是一般人群均可食用，青少年可多食，孕婦多食對(duì)緩解妊娠性和產(chǎn)后便秘有一定效果; 虛寒尿多者慎內(nèi)服。

　　雖說(shuō)黃豆芽它所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分非常高，但食用時(shí)也需要控制好量，吃太多的黃豆芽反而會(huì)給胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，反而帶來(lái)影響。尤其是經(jīng)期期間的女性不宜吃太多的黃豆芽，特別是涼拌豆芽更加不宜多吃，否則極易對(duì)經(jīng)期產(chǎn)生影響，甚至?xí)�因此而因此女性的卵巢�?/P>

　　性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒者忌食黃豆芽，尿多者慎內(nèi)服，避免會(huì)導(dǎo)致病情會(huì)因此而加重，帶給身體健康更多的影響。尤其是黃豆芽它性寒，而體寒的人吃太多的黃豆芽反而會(huì)影響到身體健康。因此對(duì)于身體不允許吃的人需要忌口，以免會(huì)影響到自身健康，甚至?xí)�帶�?lái)更多意想不到的傷害。