黑米吃多了有啥副作用

　　現(xiàn)在我們的物質(zhì)條件慢慢好了起來(lái)，平時(shí)吃慣了大白米飯，就覺(jué)得有一些厭煩。所以就想嘗試吃一些其他顏色的米，比如說(shuō)黑米和紅米。而且黑米和紅米中含有的一些營(yíng)養(yǎng)元素是白米沒(méi)有的，所以黑米和紅米非常受到一些養(yǎng)生人士的喜歡。那么，黑米吃多了有啥副作用呢?

黑米吃多了有啥副作用

　　黑米吃多了是有危害的，雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。但是黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小，所以要是準(zhǔn)備懷孕千萬(wàn)不能吃黑米。

　　1.影響口感

　　很多人在吃黑米吃多了之后可能會(huì)感覺(jué)到黑米非常難吃，這些都是比較正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)榇蠹以陂L(zhǎng)時(shí)間吃一種食物之后會(huì)感覺(jué)到有厭惡感，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響到大家的口感了，這樣才可以讓我們更好的去吃黑米了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)也是有好處的，大家需要對(duì)黑米有所重視才行哦。

　　2.不容易消化

　　黑米吃得過(guò)多，很有可能會(huì)造成消化不良的情況，這是因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)吃飯的時(shí)候如果吃得過(guò)多，很有可能會(huì)造成身體出現(xiàn)消化不良。黑米里面主要含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)人體的幫助也是非常大的，大家在平時(shí)應(yīng)該注意適量攝入黑米，如果我們吃的太多了，對(duì)于脾胃健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的，需要大家有所重視才行哦。

　　3. 上火

　　黑米吃的再多，也有可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況。黑米中含有豐富的纖維素，如果大家平時(shí)吃得太多，可能會(huì)造成便秘等情況，但是黑米中的營(yíng)養(yǎng)成分也是非常高的，所以大家在平時(shí)吃飯的時(shí)候一定要特別注意營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，如果出現(xiàn)上火的情況，建議大家喝一些清火的茶葉，這樣都是對(duì)身體有很大幫助的。

黑米不能和什么一起煮

　　我們?cè)诔院诿椎臅r(shí)候，就不可以和雞蛋一起煮著吃，雖然兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，而且雞蛋中富含非常多的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋是雞蛋對(duì)黑，你的營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)有一些營(yíng)養(yǎng)，如果我們?cè)诔燥埡诿缀笤俪砸恍╇u蛋的話，可能黑米的功效就產(chǎn)生不了預(yù)期的效果，所以說(shuō)會(huì)損失它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且也不會(huì)達(dá)到理想的藥用價(jià)值，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)生活中，吃完黑米之后，最好不要再吃雞蛋，除了雞蛋以外黑米和其他食物還是都可以在一起吃的。

　　黑豆 蓮籽：蓮籽是荷花的物質(zhì)可食，性溫微澀，無(wú)毒性能夠凈心醒脾，輔助黑豆一同服用有清肝火益腎、豐肌潤(rùn)發(fā)的作用。

　　黑豆 稻米：稻米是普遍正餐之一，高蛋白食物，低熱量，低脂肪，獨(dú)立服用使用價(jià)值高融合黑豆也有健脾開(kāi)胃益中、清目運(yùn)動(dòng)健身的功效。

　　黑豆 燕麥片：燕麥片是普遍健康保健食品，也能用做食物輔材，營(yíng)養(yǎng)豐富，味兒甘甜，融合黑豆一同服用，有減少膽固醇、防衰老的作用。

　　黑豆 綠豆：綠豆是普遍豆類食品之一，有祛火等作用，獨(dú)立服用使用價(jià)值高，和一樣營(yíng)養(yǎng)豐富的黑豆一同服用，有健脾養(yǎng)胃、祛署熱的作用。