孕早期孕吐吃什么好

　　很多女性朋友在孕早期的時(shí)候都會(huì)有惡心嘔吐的感覺(jué)，這就是我們常常說(shuō)的孕吐。孕吐是很常見(jiàn)的一種早孕反應(yīng)，但是如果孕吐非常嚴(yán)重的話，很有可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，還是需要及時(shí)緩解。那么，孕早期孕吐吃什么好呢?

孕早期孕吐吃什么好

　　在孕期的時(shí)候出現(xiàn)惡心、嘔吐時(shí)，就要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，可以吃一些清淡的、容易消化吸收的食物，比如說(shuō)喝一些小米粥，或者是軟面條，也可以吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說(shuō)吃西紅柿，還有蘋(píng)果、草莓、柚子，這些都是酸酸甜甜的，具有健脾開(kāi)胃的作用。

　　在懷孕早期的時(shí)候，本身胎兒就不是特別穩(wěn)定，如果在吃了這些食物以后，很容易造成流產(chǎn)情況的發(fā)生。在嘔吐的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)食欲特別差這種情況，這個(gè)時(shí)候可以吃蘋(píng)果，能夠很好的增加食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　1、檸檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，也可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　2、蘋(píng)果。蘋(píng)果可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

　　3、麥片。麥片可以降低體內(nèi)膽固醇的水平。使用的麥片最好是天然的，沒(méi)有任何糖類或其他添加成分在里面。

　　4、脫脂牛奶。懷孕的時(shí)候，需要吸取大量的鈣，可以通過(guò)喝脫脂牛奶來(lái)吸收。

　　5、瘦肉。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過(guò)程中起著不可替代的作用，孕期容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)場(chǎng)，可以通過(guò)食用瘦肉來(lái)補(bǔ)充身體所需的鐵元素。

　　在有孕吐的時(shí)候盡量不要吃的太過(guò)油膩，因?yàn)樘�過(guò)油膩的食物，會(huì)加重孕婦孕吐的情況，而是飲食上要以清淡為主，這樣既可以減少孕吐，也可以使孕婦得肚子舒服一些，在每次吐完以后可以用一些清水漱口，防止對(duì)口腔造成傷害。

一般孕吐會(huì)持續(xù)多久

　　大部分孕婦會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，主要表現(xiàn)為孕期惡心、嘔吐，早晨起來(lái)比較嚴(yán)重，一般會(huì)持續(xù)20天到1個(gè)月左右。停經(jīng)以后35-40天出現(xiàn)這種癥狀，1個(gè)月左右會(huì)消失，持續(xù)時(shí)間≤3個(gè)月。少部分人持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，可以一直到懷孕中期，也就是5-6個(gè)月。嘔吐不是很?chē)?yán)重可以暫時(shí)觀察;嘔吐非常嚴(yán)重，不能進(jìn)飲食，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行輸液治療，避免引起脫水，影響身體健康。

　　大多數(shù)的孕婦都會(huì)有困倦，嗜睡，渾身乏力甚至惡心嘔吐的癥狀。而其中孕吐則為最常見(jiàn)的現(xiàn)象。孕吐會(huì)持續(xù)多久沒(méi)有一個(gè)固定的時(shí)間范圍，因?yàn)槊總�(gè)人的情況不一樣。有的人會(huì)在停經(jīng)一個(gè)月出現(xiàn)早孕反應(yīng)。而有的人則在四五十天的時(shí)候(甚至孕2個(gè)月)才會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。通常情況下，持續(xù)的時(shí)間會(huì)在一、兩個(gè)月左右。大部分人在孕12周之后孕吐癥狀會(huì)有所緩解，給孕婦帶來(lái)的不適感也會(huì)逐漸的減輕消退直至消失。但也會(huì)有少部分的孕婦在妊娠期孕吐的反應(yīng)極其強(qiáng)烈，如果癥狀特別嚴(yán)重，需要到醫(yī)院就診。