坐月子吃什么補氣血

　　女性生完孩子之后會出現(xiàn)氣血兩虧的情況，所以在產(chǎn)后應該多吃一些補血益氣的食物，有條件的女性朋友還可以吃一些補藥。如果不把氣血及時補回，既會影響到女性產(chǎn)后恢復還會帶來更大的傷害。那么，坐月子吃什么補氣血呢?

坐月子吃什么補氣血

　　月子里需要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高熱量以及富含微量元素的食物，可以幫助人體氣血的恢復，比如雞湯，骨頭湯等。還需要進食一定量的肉，燉湯也可以適當放中藥。女性分娩時由于大量血液丟失，部分女性會出現(xiàn)貧血的可能，導致氣血虧虛。所以需要多吃富含鐵元素的食物，主要有瘦肉以及動物肝臟等，可以改善缺鐵性貧血。

　　紅糖煮雞蛋：雞蛋中含有的營養(yǎng)豐富，適合體弱的人用來調(diào)養(yǎng)身體，紅糖又具有較好的補血作用，兩者搭配在一起，更好的發(fā)揮了它們的效果，能夠很好的幫助產(chǎn)后的女性補充氣血。

　　紅棗桂圓湯：紅棗具有補血的作用，這是大家都知道的，桂圓不僅能夠補血，還可以補氣，在煮湯的時候，加入一些枸杞更增加了湯的補氣血作用，產(chǎn)后的女性可以多喝這款湯。

　　菠菜炒豬肝、豆嘴炒豬肝、鹵豬肝都具有補氣血的作用，女性在坐月子的時候，可以多吃這些食物。

　　最后，產(chǎn)婦在月子期間是不建議挑食的，應該要什么能吃的都吃，這樣才能保證攝入均衡的營養(yǎng)，讓身體的各個機能都能得到很好的營養(yǎng)補充。這樣才不會在月子后落下月子病。坐月子是很重要的一段時間，產(chǎn)婦一定要重視起來，多吃營養(yǎng)物品，注意休息，盡量不要劇烈的運動，不要碰涼水，一直堅持到出月子!

月子補氣血吃什么

　　坐月子對于產(chǎn)婦的恢復特別重要，飲食上一定要注意，可以選擇益氣補血的食物，如紅糖，紅棗，小米，雞蛋，芝麻等食品，適量食用可以幫助產(chǎn)婦調(diào)補氣血，有利于產(chǎn)婦的身體恢復。也可以飲用一些具有滋補氣血作用的湯，比如排骨湯，牛肉湯，烏雞湯，大棗木耳湯，枸杞鯽魚湯，阿膠瘦肉湯，花生當歸豬蹄湯等，既可以補氣血，還能促進乳汁的分泌，對產(chǎn)婦和嬰兒都有益處。

　　想要在月子里補氣血最好就是能夠喝雞湯。不管是烏雞湯、雞湯酒還是其他的燉雞湯都好，這一類雞湯都是能夠迅速的為產(chǎn)婦補氣血的，能夠快速的為產(chǎn)婦補充生產(chǎn)時損耗掉的元氣。所以建議產(chǎn)婦能夠在生產(chǎn)后多喝一點雞湯。

　　紅棗、枸杞、花膠這三種食品也是很好的補氣血的食物。建議產(chǎn)婦能夠用這三種東西來燉糖水或者燉排骨湯喝。這也是對身體恢復十分有幫助的。