懷孕十個月吃什么好

　　懷孕十個月說明已經(jīng)是孕晚期了，這時候胎兒已經(jīng)發(fā)育成熟，隨時有分娩的可能，所以這階段孕婦的飲食也是很重要的，一定要注意飲食多樣化，肉類、蔬菜、水果等都是不可少的，那懷孕十個月吃什么好呢?下面介紹。

懷孕十個月吃什么好

　　1、蛋白質(zhì)。需攝入80-100克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類

　　2、脂肪。需攝入25克/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。產(chǎn)前可以常喝將蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬手一起煲的湯。

　　3、碳水化合物。需攝入500克/天，主要來源于谷類、薯類、根莖類食物�？梢远喑砸恍┲唷Ｃ鏈�等容易消化的食物，注意細粗糧搭配。

　　4、膳食纖維。需攝入20-30克/天，主要來源于谷類、豆類、蔬菜、薯類、水果。孕媽在加餐時可以吃全麥面包、麥麩餅干等點心，補充膳食纖維。

　　到了第十個月，孕婦便進入了一個收獲“季節(jié)”。這時候，保證足夠的營養(yǎng)，不僅可以供應(yīng)寶寶生長發(fā)育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內(nèi)臟器官變化所需求的“額外”負擔(dān)。如果營養(yǎng)不足，不僅所生的嬰兒常常比較小，而且孕婦自身也容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)軟化等營養(yǎng)不良癥，這些病癥會直接影響臨產(chǎn)時的正常子宮收縮，容易發(fā)生。

　　孕婦應(yīng)堅持少吃多餐的飲食原則。越是接近臨產(chǎn)，就愈應(yīng)多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。因為此時孕婦胃腸受到了壓迫，可能會有便秘或腹瀉。所以，一定要增加進餐的次數(shù)，每次少吃一些，而且應(yīng)吃一些容易消化的食物。

懷孕十個月的肚子有多大

　　懷胎十月，相當于是步入了懷孕的最后階段，這個時候胎兒在子宮里發(fā)育也比較成熟了，這個時候就需要準備好胎兒隨時降生的準備。懷胎十個月。這個時候，胎兒的頭發(fā)已經(jīng)長長。大概在1-3cm，而體重大概有3000克左右。身體長度大概有51cm左右。當然，根據(jù)孕婦的體質(zhì)不同，所以有的寶寶會瘦一點或者胖一點。但是只要超過2.5kg都是正常的。所以不用擔(dān)心。

　　在懷孕最后階段，孕婦的體重明顯的增加，感覺身體會比以前沉重很多，這個時候要多休息，避免長時間坐著以及站立，很容易出現(xiàn)體力不支。尤其是在洗澡的時候，身邊最好是有人陪伴比較好。主要就是孕婦的行動不便，如果一不小心造成滑到，那危險可就大了。

　　在懷孕第十個月孕婦會出現(xiàn)宮縮，但是并不是馬上要生產(chǎn)的現(xiàn)象，是一種正常的縮宮現(xiàn)象，有時候會維持一天左右的時間，所以不必過分的擔(dān)心，會出現(xiàn)腹部下墜的情況，要隨時注意可能生產(chǎn)。