孕婦散步要注意什么

　　為了能夠在生產的時候更加順利，有足夠的體力生下小寶寶，很多孕婦在懷孕的時候會經常做一些運動，而常見的就有散步，而在散步的時候有些問題也是需要注意的，那么你知道孕婦散步要注意什么嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

孕婦散步要注意什么

　　孕婦本身因為肚子大，身體臃腫，所以行動比較不方便。所以散步的地方要選擇比較平坦的，環(huán)境比較好的，空氣也要比較清新，這樣散步起來不僅心情愉快，而且對孕媽媽的身體也比較好。孕媽媽可以到公園里散步，公園花草茂盛，而且樹也比較多，空氣就比較清新、含氧量比較高，而且灰塵也比較少，這樣的環(huán)境最適合孕媽媽散步。如果家里附近沒公園的可以選擇比較干凈的，安靜的街道，但是一定要避免空氣污染的地方或者是車流量人流量很多的地方，避免意外發(fā)生。

　　孕婦在散步時首先要選好散步的地點。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身于這樣宜人的環(huán)境中散步，無疑會身心愉悅�？梢栽谧约抑車�選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區(qū)、集市以及交通要道，因為在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。散步的時間也很重要，最好選在清晨。你還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬松舒適的衣服和鞋。

孕婦每天散步最佳時間

　　孕婦每天散步最佳的時間就是早上6點左右，這段時間的空氣比較新鮮，懷孕屬于特殊的人群，尤其是懷孕前三個月一定要及時的補充一下葉酸片，有助于防止胎兒的畸形，懷孕前三個月也是不可以有性生活的，如果不良的性生活很有可能會導致胎兒先兆流產。

　　散步的時間也很重要，最好選在清晨。你還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬松舒適的衣服和鞋。醫(yī)學研究表明：孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協調狀態(tài)，有利于孕婦身心健康。同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發(fā)育。