產(chǎn)后血虛怎么調(diào)理

　　現(xiàn)在生孩子過程當(dāng)中會(huì)有大量的血液流失，所以在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)血虛的情況。當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的情況時(shí)，一定要及時(shí)的補(bǔ)充鐵元素，否則很容易會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后貧血，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)有很大的影響。那么，產(chǎn)后血虛怎么調(diào)理呢?請(qǐng)跟著小編一起來看看吧!

產(chǎn)后血虛怎么調(diào)理

　　氣能生血，氣能行血，氣能載血，以上三個(gè)方面氣對(duì)血的作用，可概括為“氣為血帥”;血為氣之母，是指血是氣的載體，并給氣以充分的營養(yǎng)。由于氣的活力很強(qiáng)，易于逸脫，因此在臨床治療血虛的病癥時(shí)，常常配合應(yīng)用補(bǔ)氣的藥物以提高療效，氣血虧虛的是因?yàn)闅庋�虧虛人體正氣下降，內(nèi)臟經(jīng)脈得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)神疲乏力的癥狀。對(duì)于這種癥狀治療起來比較容易，加強(qiáng)營養(yǎng)增加鍛煉即可。

　　1、多進(jìn)食補(bǔ)氣補(bǔ)血食物，如黨參、人參、西洋參、當(dāng)歸、阿膠、桂圓、棗子等;進(jìn)補(bǔ)時(shí)需循序漸進(jìn)，少食多餐，使其緩慢吸收;

　　2、進(jìn)食五谷雜糧等原生態(tài)食物，少進(jìn)食精細(xì)化食物;

　　3、保持產(chǎn)婦情緒穩(wěn)定，怒者傷肝，思者傷脾，產(chǎn)婦心情舒暢可使精血充足，繼而可提高乳汁質(zhì)量，利于其產(chǎn)后恢復(fù)。

　　飲食以外，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)氣虛也是很有幫助的。如果寶媽的身體特別虛弱，甚至都出現(xiàn)了貧血頭暈的情況，就不可以單單靠飲食來調(diào)理了�？梢哉抑嗅t(yī)來把脈，讓中醫(yī)對(duì)癥下藥，開一些滋補(bǔ)類的中藥來調(diào)理。中藥調(diào)理的效果會(huì)更理想，而且沒有太大的副作用，也不會(huì)耽誤寶媽喂奶，是調(diào)理產(chǎn)后氣虛血虛的最好方法。

氣虛怎么調(diào)理

　　氣虛主要表現(xiàn)是少氣懶言，全身疲倦、乏力，聲音低微、動(dòng)則氣短，容易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振，甚者可以見到虛熱自汗，以及脫肛、子宮下垂。舌體是淡胖，邊有齒痕，脈很沉、很弱，氣虛多見于功能的減退，也就是亞健康狀態(tài)，不一定有病。

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉

　　50%的患者是由后天的生活環(huán)境以及飲食所導(dǎo)致的氣虛，平時(shí)應(yīng)該多參加一些體育鍛煉來提高身體的素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以緩解壓力，讓人們的精神變得更加愉悅。

　　2、食療

　　食療也可以改善氣虛的體質(zhì)，可以選擇黃芪湯，紅棗、生姜等，不會(huì)對(duì)身體帶來任何的副作用，同時(shí)也可以治療各種疾病。

　　當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，那就說明處于氣虛的狀態(tài)，此類患者一定要多參加體育鍛煉，陽光充足時(shí)可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高了新陳代謝的速度，學(xué)會(huì)減輕自己的壓力，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，保持樂觀的心態(tài)。避免暴飲暴食，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。