養(yǎng)腎的方法

　　腎是人體非常重要的一個(gè)器官，能夠幫助人體過(guò)濾很多有毒物質(zhì)，尤其是對(duì)男人而言，如果存在腎不好的問(wèn)題，就意味著男性尊嚴(yán)的喪失。因此，養(yǎng)腎是一件非常重要的事情。但是如何養(yǎng)腎，大家卻沒(méi)有非常正確明確的好方法。那么你知道養(yǎng)腎的方法嗎？下面我們就來(lái)看看問(wèn)題的答案吧。

養(yǎng)腎的方法

　　日常養(yǎng)腎不要不憋尿、節(jié)制房事、睡眠充足等。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。有個(gè)實(shí)驗(yàn)是這樣的：嘴里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天，就會(huì)覺(jué)得腰酸背軟，身體疲勞。因此，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用。儲(chǔ)存在膀胱中的尿液達(dá)到一定的程度，刺激神經(jīng)并產(chǎn)生排尿反射。此時(shí)必須及時(shí)上廁所，將小便排凈。不然，小便積聚成水濁之氣，侵害腎。所以有尿就及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最佳方法之一。恰當(dāng)?shù)乜刂品渴拢�有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。勞累過(guò)度會(huì)傷氣，腦力過(guò)度會(huì)傷血，房勞過(guò)度會(huì)傷精。所以，要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。足夠的睡眠對(duì)氣血生化、腎精保養(yǎng)有重要作用。很多腎衰患者都有過(guò)熬夜，過(guò)度疲勞，睡眠不足的臨床經(jīng)驗(yàn)。所以不要熬夜過(guò)多，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于養(yǎng)腎。

　　少飲酒、不抽煙：現(xiàn)在有許多的男性對(duì)于喝酒抽煙非常習(xí)以為常，殊不知，這是對(duì)腎非常大的傷害。這一個(gè)壞習(xí)慣，甚至相當(dāng)于腎臟吃了許多的毒藥。對(duì)于腎臟病患者而言，喝酒就應(yīng)該完全杜絕，否則再好的醫(yī)生也治不好它的病，就是天使來(lái)了也沒(méi)有辦法。因?yàn)榫凭珪?huì)破壞人體內(nèi)的氮平衡，加速分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，對(duì)腎臟增加過(guò)多的壓力。養(yǎng)腎一說(shuō)也成為了空談。調(diào)查顯示，吸煙的人比不吸煙的人更容易的腎病。因?yàn)闊熇锖�有一種有害物質(zhì)，會(huì)破壞腎小球內(nèi)皮細(xì)胞，對(duì)于養(yǎng)腎只有拖后腿的作用。

腎虛的表現(xiàn)

　　腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為四種，包括腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛和腎精虧虛。腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛臨床表現(xiàn)有畏寒、肢冷、五更瀉、小便清長(zhǎng)、面色恍白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、舌淡、苔白、脈沉遲等等。第二腎陰虛的臨床表現(xiàn)，五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃、便干、頭暈耳鳴、遺精、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少、崩漏、舌紅少苔、脈細(xì)碩等。

　　腎虛主要分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛，腎氣虛三種情況，不同的證型表現(xiàn)的癥狀也是不同的，腎陰虛多出現(xiàn)頭暈耳鳴，潮熱盜汗，口燥咽干，五心煩熱的癥狀，腎氣虛多表現(xiàn)為氣短乏力，容易出汗的癥狀，腎陽(yáng)虧虛的患者多出現(xiàn)腰膝酸軟，畏寒怕冷，小腹冷痛，小便清長(zhǎng)的癥狀。