孩子一天喝多少水正常

　　人體百分之七十以上的含量都是水，足以證明水對(duì)于人體的重要，在平常的生活中，特別是小孩子，需要更加注意水分的攝入，保證身體機(jī)能的正常進(jìn)行，那么你知道孩子一天喝多少水正常嗎？下面我們就來(lái)看看問(wèn)題的答案吧。

孩子一天喝多少水正常

　　小孩一天喝水得多少，應(yīng)結(jié)合孩子的自身情況、年齡段。正常情況下，寶寶在新生兒時(shí)期主要是以母乳喂養(yǎng)為主，這時(shí)不需要特殊的補(bǔ)充水分。但是部分孩子出生后一直都是奶粉喂養(yǎng)，需要在孩子的兩餐之間適當(dāng)飲用溫開水，每天喝水量不要超過(guò)60ml。孩子慢慢長(zhǎng)大，一歲以上時(shí)，最好每天給孩子喝400-500ml的水，能避免孩子出現(xiàn)上火的癥狀。另外如果孩子病毒或細(xì)菌感染，感冒、發(fā)熱期間就需要多給孩子喂水，能補(bǔ)充液體，促進(jìn)代謝，還能起到降溫的作用。對(duì)于腹瀉或大便干結(jié)的幼兒來(lái)說(shuō)，也需要多補(bǔ)充水分，能起到潤(rùn)腸通便的作用，還能預(yù)防孩子在腹瀉期間出現(xiàn)脫水。

　　特殊情況下，比如寶寶有高熱，還有嘔吐、腹瀉，這樣以后異常損失丟得多了，加上如果小便少，這時(shí)候即使是母乳喂養(yǎng)，也要給寶寶補(bǔ)充水分。人工喂養(yǎng)的寶寶是每?jī)纱挝鼓讨虚g補(bǔ)一次水，每次的量根據(jù)孩子的情況不同，也就是根據(jù)孩子的年齡大小，還有體重的多少和寶寶的需要量來(lái)確定。評(píng)估水分夠不夠，可以從以下幾個(gè)方面考慮： 1、看看尿量夠不夠，比如換尿布的孩子，如果每天有6-7次尿布，說(shuō)明體內(nèi)水分足夠。 2、可以看看皮膚彈性，如果孩子哭的時(shí)候也沒(méi)有眼淚，小便也很少，皮膚彈性也不好，說(shuō)明水的供給不足。

成年人一天喝多少牛奶

　　牛奶可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，豐富的鈣質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)。對(duì)于一般人群也就是正常的成年人，一天喝牛奶的量，以三百克為宜。對(duì)于孕婦和產(chǎn)婦，需要適當(dāng)增加牛奶的攝入，推薦量為三百到五百克，對(duì)于學(xué)齡前兒童，建議建議牛奶的攝入量的是300到500，對(duì)于老年人跟成年人一樣，每天牛奶的數(shù)量的是三百克，是比較適合。

　　中國(guó)居民膳食指南推薦健康成人每天吃奶類，相當(dāng)于鮮奶300克的奶類和奶制品，即牛奶300ml左右。奶類的營(yíng)養(yǎng)成分齊全且組成比例適宜，容易被人體消化吸收。牛奶是由蛋白質(zhì)，乳糖，脂肪，礦物質(zhì)，維生素，水等組成的復(fù)合乳膠體。牛奶中蛋白質(zhì)的含量平均約為3%左右。牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，其必需氨基酸的含量及構(gòu)成與雞蛋相似，生物學(xué)價(jià)值高。