孕婦腿抽筋是缺鈣嗎

　　女性在孕早期和孕晚期很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況，在孕早期腿抽筋可能是由于缺鈣引起的，因為這個時候女性所需要大量的鈣質(zhì)。而在孕晚期腿抽筋則可能是由于腿承受的力量過大，所以也會出現(xiàn)抽筋的情況。那么，孕婦腿抽筋是缺鈣嗎?

孕婦腿抽筋是缺鈣嗎

　　孕婦腿部抽筋一般是缺鈣的表現(xiàn)，因為隨著孕周的不斷增大，胎兒不斷發(fā)育，所以所需的含鈣量是大大增加的，如果是孕婦沒有補充充足的鈣劑，有可能因為體內(nèi)血鈣降低，導致下肢肌肉痙攣。如果出現(xiàn)腿部抽筋的情況，可以在醫(yī)生的指導下服用鈣劑來進行補充，并且在平時的生活當中注意含鈣量比較高的食物的攝入。

　　如果孕媽媽鈣攝入不足，導致體內(nèi)鈣磷比例失衡，有可能會發(fā)生抽筋。除了缺鈣會導致抽筋，還有第二個常見的原因，由于孕媽媽體重增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉疲勞所引起。第三個是孕媽媽的下肢血液循環(huán)不好或者寒冷所導致。第四個跟孕媽媽的睡姿有關(guān)，如果晚上睡覺時長時間仰臥，被子壓住腳背，導致小腿背側(cè)肌肉處于長時間收縮狀態(tài)，也會發(fā)生抽筋。所以在孕期，除了要有充足的鈣質(zhì)攝入，還要注意下肢的保暖和避免過勞。另外，睡姿也很重要。

　　平時注意多運動，適當參加戶外活動。注意飲食營養(yǎng)規(guī)律。平時要多注意吃些含鈣量較高的食物，比如魚、蝦皮、薺菜、紫菜、海帶、豆腐、黃豆、海蟄皮、牛奶、黑木耳、堅果等。同時，也要注意攝入維生素D，因為維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣更好的吸收，從而盡可能達到緩解腿抽筋的效果。

孕婦鈣片吃到幾個月停

　　孕期補鈣一般從懷孕四個月到五個月開始，補鈣的時間并不固定，一般建議補鈣到哺乳期，如果孕產(chǎn)婦的身體素質(zhì)較差，或者有明顯的缺鈣表現(xiàn)，還可延長補鈣的時間。 孕產(chǎn)婦補鈣非常重要，不但能夠增強身體素質(zhì)，還能夠促進孩子的骨骼生長發(fā)育，對妊高癥也能起到一定的預防作用。

　　孕婦在懷孕初期，鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而到懷孕4月后，胎兒的骨骼和牙齒開始鈣化，孕8個月時鈣化加速，到足月時，20個乳牙坯全部都已形成。孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000~1500毫克，每天的飲食所含的鈣量已經(jīng)不能滿足寶寶的生長需要，若孕婦沒有補充足夠的鈣，自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒的需要，孕婦會出現(xiàn)抽筋、骨質(zhì)疏松、腰腿疼等不適，所以孕婦在懷孕4個月左右就要開始適量補鈣了。 孕婦補鈣最多補到孕9月，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過早鈣化，導致胎寶寶頭顱過硬，使自然分娩的產(chǎn)程延長，導致寶寶的健康受到威脅，因此孕婦要科學補鈣，不能過于盲目補鈣。