孕婦便秘吃什么水果好

　　很多女性在懷孕以后會出現(xiàn)很多的癥狀，比如腰酸背痛、嘔吐或者是便秘等，這些癥狀會導(dǎo)致孕婦心情煩躁，如果不好好的進(jìn)行調(diào)理，有可能發(fā)生先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象，那么孕婦便秘吃什么水果好?

孕婦便秘吃什么水果好？

　　孕婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會便秘的情況。孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，為了預(yù)防便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，多吃一些水分多、促進(jìn)腸蠕動、富含纖維、殘?jiān)�多的和油脂多的食物，平常注意多做一些舒緩的運(yùn)動。

　　火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

　　梨：去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

　　奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維。

　　蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　孕婦如果有便秘的現(xiàn)象，應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜，多吃粗纖維的水果和蔬菜，能夠起到潤腸通便的作用。除了以上食物還應(yīng)該注意多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜，這些水果和蔬菜能夠改善便秘的現(xiàn)象。盡量注意不要吃辛辣刺激性的食物，特別是不要吃辣椒，這種食物吃多了容易導(dǎo)致上火，加重便秘。平時(shí)還應(yīng)該適量的多運(yùn)動、多散步，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便。也可以適量的喝蜂蜜水，如果便秘特別嚴(yán)重，需要吃益生菌一類的藥物或者是喝酸奶，益生菌能夠調(diào)理腸道的正常菌群，起到幫助消化、潤腸通便的作用。

便秘的癥狀？

　　便秘的類型分為兩種，一種是功能性便秘，另一種是器質(zhì)性便秘。這里主要是提及的功能性便秘。發(fā)生功能性便秘的人群中，女性要多于男性，多于精神、心理因素有關(guān)。

　　便秘的癥狀就是比較少大便，大便干燥或排便困難。有的會出現(xiàn)食欲不振、口苦、腹脹、打嗝，有的人會出現(xiàn)打嗝疼痛，這些與腸道蠕動功能多有一定關(guān)系，也與心理因素有一定關(guān)系。由于大便干硬，且有羊糞樣，可出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛或跌倒感。左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸。便秘對病人有很大的危害，體內(nèi)的毒素很難排出，要用一定的方法來治療便秘。

　　功能性便秘的臨床癥狀和器質(zhì)性便秘的臨床癥狀相差無幾，主要表現(xiàn)為大便次數(shù)明顯減少，3天一次，甚至是更長時(shí)間。大便量明顯減少，且糞便干燥，大便時(shí)間明顯變長。長時(shí)間的功能性便秘，患者可以腹痛、捫及腹部有包塊、便血、消瘦、體溫升高、并發(fā)痔瘡等合并現(xiàn)象。

　　綜上所述，功能性便秘引起的癥狀主要表現(xiàn)為大便次數(shù)顯著減少，3天到一周可能才排便一次，大便量變少，大便干燥硬結(jié)，長時(shí)間便秘可以捫及腹部包塊，甚至是并發(fā)痔瘡等并發(fā)癥，且患者伴隨有一定的精神障礙，比如失眠多夢、抑郁等心境障礙。