孕婦飲食注意哪些

　　懷孕是每個(gè)女性一生當(dāng)中需要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，而且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中有喜悅也有痛苦，能夠懷孕一個(gè)寶寶是每個(gè)女性非常高興的事情，但是在高興的同時(shí)也伴隨著懷孕初期帶給女性很多的不適，那么孕婦飲食注意哪些呢?

孕婦飲食注意哪些？

　　孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營(yíng)養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　孕婦的飲食注意事項(xiàng)，實(shí)際上跟產(chǎn)婦的有點(diǎn)類似，也是要進(jìn)行均衡飲食，不能偏食，其中的主食占到50%，而蛋白質(zhì)、油脂類的占到25%，水果、蔬菜類的占到20%-25%，基本上就是這樣大概的整體結(jié)構(gòu)。另外，孕婦要少量多餐，最好是1日5-6餐，少量多餐可以達(dá)到什么目的呢?就是不至于一下吃得太飽，血糖波動(dòng)特別厲害，但是還沒(méi)等太餓又吃一次，這樣身材保持得又好，同時(shí)寶寶也不缺營(yíng)養(yǎng)，這是最完美的，所以孕婦一定要進(jìn)行分餐吃，少量多餐，每一餐吃六七成飽，基本上就是最佳的狀態(tài)了。

孕婦拉肚子對(duì)胎兒有影響嗎？

　　孕婦拉肚子對(duì)寶寶有影響。首先，當(dāng)孕婦拉肚子時(shí)，如果過(guò)于頻繁，會(huì)讓體內(nèi)的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子大量流失，孕婦會(huì)出現(xiàn)脫水情況，同時(shí)這也會(huì)直接影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，從而造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

　　其次，孕婦拉肚子時(shí)會(huì)促使腸的蠕動(dòng)加快，還會(huì)出現(xiàn)腸痙攣、腸脹氣從而刺激子宮收縮，容易引起流產(chǎn)。因此，如果孕婦出現(xiàn)拉肚子的情況，一定要時(shí)時(shí)注意胎兒的胎動(dòng)，觀察有無(wú)流產(chǎn)及早產(chǎn)的跡象，并及時(shí)去醫(yī)院就診。

　　總的來(lái)說(shuō)，孕婦拉肚子對(duì)寶寶健康是有很大威脅的，所以當(dāng)出現(xiàn)腹瀉時(shí)，切不可自己盲目服用一些止瀉藥物，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的藥物都會(huì)對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成一定的影響，甚至?xí)�造成胎兒畸形�?/P>

　　當(dāng)孕婦開(kāi)始拉肚子時(shí)，暫時(shí)不要吃東西，進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，還要補(bǔ)充失去的熱量。另外，還可以給孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴(yán)重，空空肚子就好了。

　　孕婦肚子疼拉肚子，對(duì)胎兒肯定是有影響的。首先，當(dāng)孕婦拉肚子時(shí)，如果過(guò)于頻繁會(huì)讓體內(nèi)的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子大量流失，孕婦會(huì)出現(xiàn)脫水情況。同時(shí)，這也會(huì)直接影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，從而造成胎兒發(fā)育不良。其次，孕婦拉肚子時(shí)，會(huì)促使腸道蠕動(dòng)加快，還會(huì)出現(xiàn)腸痙攣，腸脹氣，從而刺激子宮收縮，容易引起流產(chǎn)。所以，如果孕婦出現(xiàn)拉肚子的情況，一定要時(shí)注意胎兒的胎動(dòng)，觀察有無(wú)流產(chǎn)或早產(chǎn)的跡象，及時(shí)去醫(yī)院就診。